Is toil le mòran dhaoine iad fhèin a ghlanadh leis a 'mhias sìmplidh ach blasta seo, ach ma tha thu a' gabhail cùram mu do shlàinte, dèanaibh suas an clàr-bìdh a rèir molaidhean eòlaichean, mar sin leigidh sinn beagan bruidhinn mu na buannachdan a th 'aig cob cob arbhair agus an fhiach e.
Buannachdan agus cron coirce sa chluas
Tha gràin de choirce siùcair gu math àrd ann an calaraidhean, agus mar sin chan eilear a 'moladh an leithid sin de mhias a ithe ro thric agus ann an àireamhan mòra dhaibhsan a tha airson cuideam a chall. Tha 100 gram de ghràinean a 'gabhail a-steach faisg air 100 kcal, rud a tha gu math iongantach.
Ach, a dh 'aindeoin seo, chan urrainnear a bhith a' toirt uiread de luach air feartan coirce anns a 'chnoc. Anns a 'ghràinean gheibh thu vitimín E , PP, H, A agus Buidheann B, tha na stuthan sin uile riatanach airson ar corp, bidh iad a' cuideachadh le bhith a 'stèidheachadh pròiseasan làimhseachaidh, a' leasachadh metabolism, a 'gabhail pàirt ann an sàthadh pròtain, dìnneadh a neartachadh agus eadhon àrdachadh craicinn a bhrosnachadh. Tha susbaint nan eileamaidean leithid potassium, phosphorus , sulphurium agus magnesium mar argamaid eile a tha a 'toirt a-steach arbhar anns an daithead agad. Neartachadh fèithean cridhe agus inneal cnàimh, a 'leasachadh obair snàithlean neònach - tha seo uile a' toirt dhuinn na stuthan clàraichte dhuinn agus sin mar a tha arbhar air a 'chnoc, an dà chuid amh agus leigheas teas a dh'fhalbh, feumail.
Ma tha thu a 'bruidhinn mu dhroch dhìol, nach ithe thu am biadh seo do dhaoine le ulcer stamagach, droch fhuil agus tinneas an t-siùcair. Cuideachd, na dì-chuimhnich gum faod arbhair a bhith ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean alangaigeach, mar sin ma tha thu a 'feuchainn ris airson a' chiad uair, teichidh e fhèin gus tòiseachadh le cuibhreann beag (30-70 g). Mura h-eil taisbeanaidhean àicheil (chan eil breac, mì-chofhurtachd anns na guallan, dearg an craiceann, msaa)
Dè cho feumail 'sa tha i air a ghoil air a' chàr?
Gu dearbh, nuair a bhios iad a 'còcaireachd, tha cuid de na microelements agus vitamain air an sgrios, ach chan eil seo a' ciallachadh nach eil luach mar sin ann. An toiseach, ann an gràinean eadhon an dèidh leigheas teasairginn, tha mòran mathachaidh ann, agus san dàrna àite, tha tòrr snàithleach ann a tha a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh a 'ghalair. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil iad ag ithe cuibhreann de choirce bruich 1-2 tursan san t-seachdain, faodaidh duine faighinn cuidhteas de dhroch chonnadh, barrachd gasa a dhèanamh agus eadhon cadal àbhaisteach. Thathar a 'moladh an stuth seo a ghabhail a-steach sa chlàr-bìdh agus an fheadhainn a tha a' fulang le galaran cardiovascular no pian ann an sgìre an t-sròin.