Tha a 'chinne-daonna air aithneachadh mar asparagus fad ùine mhòr. Tha dearbhadh saidheansail air na feartan feumail. Bidh boireannaich a 'cleachdadh asparagus ann am beathachadh bìdh , seach gu bheil e calorie ìseal agus a' brosnachadh call cuideim.
Sochairean agus cron air asparagus
Tha grunn sheòrsachan de asparagus ann, ach, san fharsaingeachd, tha an aon thaisbeanadh aca. Mar thoradh air potaisium agus aigéid, bidh asparagus a 'toirt buaidh mhath air obair nan àrainnean agus a' glanadh corp toxins agus stuthan cronail eile. Is e Asparagus an stiùiriche ann an susbaint searbhag folic, a tha gu h-àraid cudromach do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Tha a bhith a 'dèanamh an toraidh a' gabhail a-steach freumh-bhìdh, a bhios a 'faighinn a-steach don stamag, meudachadh meud agus cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an t-acras airson ùine mhòr. Bidh iad cuideachd a 'glanadh an tinneas bho stuthan lobhaidh, a' toirt buaidh mhath air an microflora intestinal agus a 'leasachadh crìonadh san fharsaingeachd. Taing do seo, chan urrainn dhut a-mhàin leasachadh a dhèanamh air do shlàinte, ach cuideachd cuir cuidhteas beagan notaichean a bharrachd.
Tha cleachdadh asparagus geal, uaine agus purpaidh ann an susbaint saponins, a tha a 'lùghdachadh ìre cholesterol san fhuil. Tha carotenes ann cuideachd, a tha a 'leasachadh sealladh agus coumarin, a tha a' neartachadh ballachan nan soithichean fuil agus a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd an t-siostam cairteas-fulangach. Le bhith a 'cleachdadh asparagus gu cunbhalach bidh obair nan àirnean, na sgamhain, an grùthan agus an siostam neònach a' leasachadh. Tha a bhith a 'dèanamh asparagus uaine a' gabhail a-steach antioxidants, a tha an aghaidh leasachadh diofar ghalaran agus a 'slaodachadh air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine. Tha buaidh neo-riaghailteach aig a 'phlannt, a leigeas leat faighinn cuidhteas de bharrachd de shruth agus de shìde. Air sgàth seo, faodaidh tu cuideam a chall agus coltas cellulite a lùghdachadh.
Is e cron a th 'ann an asparagus a bheir daoine le fulangas fa leth don toradh. Chan eilear a 'moladh a bhith ga ithe ma tha galaran tinneas cuartachaidh a' dol am meud. Asparagus a tha ann an cunnart ann an làthaireachd cystitis dian, strìopachas agus fulangas.
Sochairean agus Harms of Asparagus Coitcheann
Tha Fuzhu, ris an canar asparagus Chòrnach, mar thoradh air soy. An toiseach, bu chòir a ràdh nach eil dad aige ri dhèanamh le asparagus fìor. Bidh Asparagus air a bruich ann an Korean air a 'bhainne air a bheil bainne soith, a tha air a bhruthadh air teine beag. Tha an toradh measail chan ann a-mhàin airson a blas, ach cuideachd airson a ghoireasan buannachdail. Tha tòrr phròtain aig asparagus còrànach, a tha riatanach airson a 'chuirp. Tha an toradh feumail do bhoireannaich ann am menopause agus PMS, a bharrachd air dysfunction ovarian. Is e cleachdadh le asparagus ann an Coirèanais làthaireachd lecithin - stuth a tha a 'seasamh a' cruinneachadh toxainnean agus geir san òr. Tha e cudromach nach eil cholesterol ann an geir soy agus chan eil e a 'toirt buaidh air an fhigear. Tha asparagus saoraidh a 'toirt iomradh air biadh ìosal calorie, a tha a' meudachadh ìre reata meatabol , a 'leasachadh obair a' chùis chladhach. Is e cumadh na asparagus seo snàithleach, a bhios a 'glanadh na guallan agus a' brosnachadh call cuideim. Tha iomadh diofar dhòighean ann le asparagus ann an Korean, ach faodaidh tu feuchainn, a 'faighinn measgachadh neo-àbhaisteach ùr.
Brot a 'bhìdh soith
Ingredients:
- asparagus soith - 60 g;
- carrots - 1 pìos;
- garlic - 5 fiaclan;
- ola ollaidh - 1 làr. spàin;
- sìol cilantro talmhainn.
Ullachadh
Bu chòir asparagus a bhith fliuch ann an uisge gus an èirich e. Air an t-slighe, faodaidh uisge a bhith air a chleachdadh airson tuilleadh deasachadh brot. Slaod na asparagus gu pìosan beaga. Bidh Carrots a 'bleith air grait mhòr, agus a' giùlan troimh a 'chrùbag. Ann an ola olive, fiadh-eòrna, muranan agus coriander. Ann an siospan, cuir uisge còmhla, asparagus-siù air a mhilleadh agus glasraich stewed. Bu chòir an brot a thoirt gu boil agus a ghoil thairis air teas meadhan airson 15 mionaidean.
A dh 'aindeoin buannachdan mòra asparagus à Corea, faodaidh e cuideachd cron a chuir air a' bhodhaig. Nuair a thèid a chall ann am meudan mòra, faodaidh tu a bhith a 'brosnachadh coltas dhuilgheadasan leis a' phreasair. Gu tric, tha a h-uile seòrsa asparagus den leithid seo air a ghiùlan, a 'faighinn toradh gu math biorach. Air sgàth susbaint phytoestrogens, faodaidh droch dhìol duilgheadasan a dhèanamh leis a 'ghalar thyroid.