Is e feòil cumanta is measail a th 'ann am muicean, a tha airson mòran dhaoine mar aon de na biadhan as fheàrr leat. Tha na buannachdan agus an cron a th 'aig a' bhodhaig airson a 'bhodhaig daonnan aimhreit. Tha cuid de luchd-beathachaidh den bheachd gu bheil an fheòil seo ro throm agus reamhar, agus bidh eòlaichean eile ag aithneachadh grunn fheartan buannachdail a tha air an cumail le cleachdadh meadhanach de mhòran bhon fheòil seo.
Cleachdadh muiceann
Gus ceist a fhreagairt air cho feumail is a tha na muicean , tha e riatanach beachdachadh air cumadh agus seilbh nan eileamaidean ceimigeach a th 'ann. Tha feòil porc, a 'gabhail a-steach saill, a' toirt a-steach grunn stuthan feumail aig a bheil buaidh bhuannachdail air an t-siostam neònach agus a 'brosnachadh ath-nuadhachadh agus ath-bheothachadh cheallan.
Tha na stuthan sin a 'gabhail a-steach, a' chiad fhear dhiubh, seileiumium agus arachidonic. Bidh a 'chiad fhear a' leasachadh obair an eanchainn agus an t-siostam neònach, a 'cur às do dhroch-inntinn agus sgìth, ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachadh a' chuirp aig ìre cealla. Tha searbhag Arachidonic, ris an canar omega-6, a 'riaghladh cothromachadh hormonail, a' meudachadh comas inntinneil, a 'toirt piseach air fuil, a' neartachadh inneal-fèithe.
A bharrachd air na co-phàirtean seo, tha taigh-stòraidh de bhitheamain agus raon farsaing de shalainn mèinnearach ann an feòil muice:
- ann am meud gu leòr tha vitamain de bhuidheann B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), agus cuideachd vitimín A, C agus PP;
- tha mèinnearan ann am muiceann làn-toinnte a 'gabhail a-steach potasium, fosphorus, sodium magnesium, clorine, fluorine, sulbhur, molybdenum, manganese, staoin, cobalt, nicil, sinc, iarann, iodine, msaa.
Stèidhichte air an dàta seo, faodar a 'cheist co-dhiù a tha muiceann feumail, a bhith air am freagairt le misneachd anns an dearbhadh. Le gnìomhachd corporra àrd agus cosnadh gnìomhach ann an spòrs trom, tha am beatha riatanach airson neart ath-nuadhachadh agus fèithean a leasachadh.
Caveats
Faodaidh feòil muiceach an dà chuid buannachd agus cron a thoirt. Tha susbaint calorie gu math àrd aige, agus bidh an fheòil nas luaithe, nas àirde a luach lùtha . Feumaidh a h-uile neach-ithe ithe ann am modhan-tomhais, tagh togannan fiodha agus a 'toirt seachad roghainn a bhith a' còcaireachd a 'goil, a' fuine agus a 'cur a-mach.
Thathas cuideachd a 'moladh dhaoine le duilgheadasan leis an t-adha agus an tuil-ghaoith feòil fhiodha le bruich no bak le biadh as lugha de spìosraidh ithe. Tha muiceann olach air a thoirmeasg airson coireagan agus a bhith a 'giùlan atherosclerosis.