Tha bananathan nam measan brèagha, brèagha agus uabhasach feumail a chuidicheas le bhith a 'cumail suas cothromachadh mèinnearan agus vitamain , a' sàrachadh ar corp agus a 'faighinn blas sgoinneil.
Tha eòlaichean fhathast a 'sgrùdadh buannachdan agus cron air na toradh sin, a' bhuaidh aca air corp an duine, agus gach turas a lorgas iad rudeigin ùr agus sònraichte. Mar sin, dè an cleachdadh bananathan às deidh a h-uile càil? Dè tha iad cho feumail?
Feartan feumail bananathan
Tha na toradh sin a 'toirt a-steach mòran de charbohydrates, a tha mar stòr lùth, agus mar sin bidh daoine a tha a' stiùireadh beatha gnìomhach, a 'dol a-steach airson spòrs, chan eil na toraidhean sin dìreach air an toirt a-steach, agus airson stamag banana, is e biadh fìor mhath a th' ann an seo.
Taing gu bunait sònraichte fibre nam bananathan, tha buaidh fhiughaireach aca air na h-organan cladhach gun a bhith a 'cur an cuid mucous membrane an sàs. A bharrachd air sin, bidh bananathan a 'toirt cus uisge an sàs agus a' brosnachadh biadh luath, a tha fìor mhath dhaibhsan a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain agus a' cumail ri beathachadh ceart.
Tha bananathan nan stòras neo-iontainneach de thall-eileamaidean, vitamain agus mèinnirean, ach feumaidh cuimhneachadh gum faod na toraidhean sin a bhith a 'dèanamh ath-bheothachadh làidir.
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil na buannachdan bho bananaichean do bhoireannaich anns an fhear eile. Chaidh bananathan a chleachdadh o chionn ghoirid airson a bhith a 'dèanamh stuth-ciùird nàdurrach do bhoireannaich, mar a bhios banana a' toirt biadh gu leòr agus a 'toirt a-mach craiceann a tha sgìth, a' cur gu mòr ri a choltas agus a dath.
A 'cleachdadh bhananathan tioram
A-nis tha tòrr stuthan stèidhichte air na toraidhean blasda agus feumail seo, agus tha bananaichean tioram air fear dhiubh sin, a tha, mar feadhainn ùra, glè fheumail, agus chan eil an ìre de microelements feumail a 'lùghdachadh gu mòr nuair a tha iad a' tiormachadh. Chan eil bananathan, ma thèid a dheasachadh gu ceart, a 'toirt taic do bhuaidhean ceimigeach agus cha mhòr nach eil iad uile a' gleidheadh na h-uile eileamaidean agus vitamain. Mar sin, faodaidh sinn tighinn gu co-dhùnadh - tha bananaichean air cha mhòr a bhith cho feumail ri feadhainn ùra.
Cleachdadh banana airson màthraichean san àm ri teachd
Tha ùidh aig mòran bhoireannaich anns a 'cheist - dè a tha cleachdadh bananathan airson boireannaich a tha trom le leanabh. Leis gu bheil mòran de na h-eileamaidean mèinnearach agus na vitamain aig bananathan, tha sinn air a ràdh mar-thà, ach tha bananaichean airson màthraichean san àm ri teachd feumail cuideachd oir tha iad a 'toirt taic do bhuill a-staigh bhoireannach ann an tonus agus a' cuideachadh leis a 'phàiste a ghiùlain. Ach, sa chùis seo, tha e cudromach fios a bhith agad gum bu chòir bananaichean a bhith air an cleachdadh ann an suidheachadh "inntinneach" ann am measadh.
Sochairean bananathan airson a bhith a 'caitheamh
Taing gu bheil banana na thoradh garbh, tha e gu math dha-rìribh dha na daoine sin a tha a 'sabaid gu gnìomhach le notaichean a bharrachd. Bidh bananathan a 'cuideachadh fad ùine mhòr gun a bhith a' faireachdainn acras, fhad's a tha iad gu math luath air an gabhail a-steach, gun a bhith a 'cruthachadh domhainn anns an stamag. A thuilleadh air an sin, chan eil geir cronail anns na toraidhean sin, a tha a 'ciallachadh nach cuir iad figear cile a bharrachd ris.
Sochairean banana airson a 'chuirp
Bidh bananathan air an cleachdadh gu tric ann an làimhseachadh galair leithid anemia ,
Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach eil a h-uile bananas cho feumail airson a 'chuirp, agus mar sin cha deach na buannachdan bho bananaichean uaine a dhearbhadh fhathast, ach tha an luchd-saidheans air an daingneachadh. Thathas a 'toirmeasg air bananan uaine ithe, oir tha tòrr stàil ann, a bheir buaidh àicheil air obair an t-siostaim chladhach, agus faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air.