Tha caban sìolaidh math agus dona

Ma cho-dhùineas tu ri ithe gu ceart, bu chòir dhut ath-bheachdachadh air do dhaithead agus diofar stuthan feumail a dhèanamh. Tha sinn a 'moladh aire a thoirt don chal Peking, agus chaidh a chleachdadh airson boireannaich a bhith ainmeil fad iomadh bliadhna. Air bhonn na glasraich, faodaidh tu àireamh mhòr de dh 'òl a tha ag atharrachadh an daithead a dhèanamh.

Sochairean agus cron air càl Peking

Faodar glasraich a chleachdadh airson call cuideim a 'beachdachadh air feartan feumail an glasraich:

1. Tha caban a 'toirt iomradh air biadh ìosal calorie, agus mar sin feumar 100 g a-mhàin 16 kcal.
2. Tha structar a 'ghlasraich a' toirt a-steach fibre, a tha a 'lìonadh an stamag agus a' cruthachadh faireachdainn de achdachd, a leigeas leat faighinn às don acras airson ùine mhòr. Bidh snàithleach eile a 'cuideachadh le bhith a' glanadh nan galaran bho na slagaichean agus na briseadh sìos.
3. Tha cleachdadh pek Peking airson a 'chuirp cuideachd a' toirt a-steach cnap-starra sònraichte a tha a 'seasamh a-steach a bhith a' cur às do ghasaichean agus gualaisg.
4. Le bhith a 'cleachdadh glasraich gu cunbhalach, tha an siostam cladhach a' fàs nas fheàrr.

Gu dearbh, bu chòir cuimhneachadh nach fhaighear na feartan feumail sin ach le daithead meadhanach agus cothromach.

Faodaidh an cleachdadh de chal Peking chan ann a-mhàin math, ach cron a dhèanamh air a 'bhodhaig. Mar eisimpleir, ma chuireas tu glasraich còmhla ri maranassa, oir chan e a-mhàin gu bheil e a 'meudachadh susbaint calorie , ach cuideachd a' milleadh cuid de na feartan càil. Cuideachd tha àireamh mhòr de reasabaidhean a 'gabhail a-steach cheeses bog, a tha cuideachd a' meudachadh susbaint caloric, a tha a 'lùghdachadh buaidh a' ghlasraich.

Gus a bhith a 'faireachdainn sochair Peking cab le bhith a' call cuideam, cuiridh e còmhla ri glasraich agus toradh eile, mar eisimpleir, le carraidean, uainean, ùbhlan, pineapple, msaa. Ann an càileachd nan saladan sin a lìonadh, cleachd salainn bho uachdar àir no iogurt nàdarrach. Faodaidh tu cuideachd fìonag no sùgh lemon a ghabhail.