Aig àm nuair a dh'fhàs e fasan a bhith slaodach, nochd àireamh mhòr de dhiofar sheòrsaichean. Tha cuid de na diets nach eil de shìth chumanta, tha mòran ro ro-innleachdail. Tha geama nam faclan Beurla "bàs" (bàs) agus "daithead" (daithead) a 'nochdadh gu fìor mhearachdach bunait iomadh seòrsa de bhiadh ùra airson call cuideam. Gu h-àbhaisteach, faodaidh diets a bhith air an roinn ann am fiachan sònraichte agus feadhainn san ùine fhada. Gus an daithead as freagarraiche a thaghadh, is fhiach beachdachadh air dè an seòrsa daithead a th 'ann.
Diets fad-ùine
Tha am facal "biadh" air a thighinn bhon t-seann Ghrèig agus gu litearra a 'ciallachadh "daithead", "dòigh-beatha". Bha lùth-chleasaichean, a 'deasachadh airson nan Geamannan Oiliompaics, a' gabhail a-steach biadh na b 'fheàrr na b' fheàrr de bhiadh (feòil) agus fìon, aran, measan às an dùnadh. Leig seo le faochadh nam fèithean nas soilleire. An-diugh, is e carbohydrate no pròtain a chanar ris na biadhan sin.
Chan e buaireadh feumail de bhiadh fhad-ùine cuingealachadh iomlan air biadh. Tha seo nas fhaide na inntinn saidhgeòlach - nuair a tha ath-mheasadh air luachan ann, tha creideas annad fhèin agus nad neart. Feumaidh a bhith a 'faicinn na ciad thoraidhean tòrr ùine seachad agus cha bhi na toraidhean sin radaigeach. Ach, le bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha, tha cothrom mòr agad fhèin agus do choltas atharrachadh. Bidh sinn air leth toilichte leinn fhìn - nochd na notaichean a bharrachd air ar taobhan ann an aon oidhche. Faodaidh a bhith a 'cumail ri fiachan san fhad-ùine atharrachadh ort fhèin, ach chan eil e a' briseadh slàinte.
Am measg nam beathaichean san ùine fhada, tha grunn sheòrsachan a 'seasamh air leth: tha iad nan diets teirpeach agus cuingealachaidhean eachdraidheil (no creideamh) ann am biadh. Bidh diets teirpeach a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri galaran cho dona ri gastritis, ulcers stomach, reamhrachd no diabetes mellitus. Tha seòrsachan de bhiadh anns an daithead a 'gabhail a-steach feagagan (dìreach glasraich agus measan), vegetarianism (glasraich / measan + bainne), halal (ach a-mhàin muicean, luchd-leantainn Ioslam a' cumail suas), kasher (muiceann agus biadh mara ach a-mhàin tha iasg a 'cumail taic ri Iùdhachas).
Deagh eòlaichean
Bidh caileagan ùra a 'dìochuimhneachadh gu tric nach e daithead luath a th' ann a bhith a 'cur thu fhèin ann an òrdugh. Faodaidh tu beagan notaichean a thilgeadh, ach ann an suidheachadh far a bheil thu a 'meas 80 kg, eadhon 5 notaichean a' tuiteam gu mòr. Is e iongnadh mì-thlachdmhor dha luchd-leantainn nam fiachan sònraichte gum bi na kilograman mar riaghailt a 'tighinn air ais.
Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, gheibhear cearcall fiadhaich de chuingealachadh iomlan ann am biadh, aimhreit, teannachadh, cuideam. Bidh fèin-mheasadh an neach a ' tuiteam, tòisichidh tu a' fuathachadh fhèin airson laigse agus neo-chomas tighinn ann an deagh chumadh. Is e seo, mar as trice, an t-eadar-dhealachadh as duilghe, ach chan eil duine sam bith dìon às.
Bidh luchd-obrach nam meadhanan tric a 'beachdachadh air
Nuair a bhios tu a 'taghadh daithead, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil e duilich an slàinte a th' air a mhilleadh. Feumar a bhith a 'dèiligeadh ri neach le spèis, a' gabhail a-steach na h-uile droch bhuaidh. Nuair a thaghas tu an daithead ceart, chan e a-mhàin gum bi leasachadh air an fhigear agad, ach cuideachd an tlachd agus fèin-spèis.