Anns an t-saoghal tha mòran dhaoine ag ithe a h-uile càil a tha iad ag iarraidh agus tha iad fhathast a 'fuireach slaodach, cho math ris an fheadhainn a tha a' cuingealachadh fhèin ann am bile, ach a 'faighinn cuideam. Bho na tha e a 'crochadh agus ciamar as urrainn dhut metabolism a leasachadh anns a' bhodhaig, thèid innse dhut san artaigil seo.
Ciamar a tha a h-uile rud air a chur air dòigh
Tha metabolism na sheata de iomadh pròiseas bith-cheimiceach a tha air an roinn le gnìomhachd ann am pròiseasan co-ionnanachaidh agus pròiseasan teasachaidh. Tha a 'chiad fhear an urra ris a' bhodhaig a bhith a 'gabhail a-steach am beathachadh, agus an fheadhainn mu dheireadh - airson an lobhadh. Mar as trice, tha na pròiseasan sin ann an cothromachadh, ach ma tha duine a 'tòiseachadh a' faighinn air ais, faodaidh sinn a bhith den bheachd gu bheil pròiseasan co-ionnanachd anns a 'chorp aige, agus a chaochladh. Bidh e a 'riaghladh an t-siostam neònach meadhanach air fad, no an àite aon de na roinnean - an hypothalamus. Fo bhuaidh factaran bhon taobh a-muigh, a tha a 'gabhail a-steach daithead mì-cheart agus dòigh-beatha neo-fhastaichte, no a-staigh, a' buntainn ri atharrachaidhean ann an cùl-fhiosrachadh hormonail no coltas ghalaran, faodaidh an metabolism an dà chuid a dhol sìos agus a luathachadh.
Anns a 'chiad chùis, tha an galar sin a' fàs mar reamhrachd, agus anns an dàrna fear, tha inneal de dh 'ìsleachadh cuideam neo-riaghlaidh air a bhrosnachadh, le taic bho ìrean beathachaidh agus inntinn nach eil gu leòr. Anns a 'chùis mu dheireadh, tha e nas fheàrr comhairle fhaighinn bho eòlaiche, agus anns a' chiad fhear faodaidh tu feuchainn ri do chuideachadh.
Ciamar a leasaicheas tu làimhseachadh agus metabolism?
Seo na dòighean a chuidicheas tu gus cuideam a chall gun chron do shlàinte:
- Biadh fractional ann an earrannan beaga. Mar sin bidh an dòigh gastrointestinal ag obair mar as trice, gun a bhith a 'faighinn barrachd uallaichean, rud a tha cudromach airson a bhith a' dol thairis air.
- Lùghdachadh ann an daithead na cuibhreann de bhiadh a tha a 'slaodadh slaodach, agus meudachadh an àireamh de dhaoine a tha nas fheàrr air an gabhail a-steach. Tha a 'chiad fhear a' gabhail a-steach fuine agus bèicearachd, aran, biadh geirne agus calorie àrd. Airson stuthan a tha a 'leasachadh metabolism, a' gabhail a-steach measan agus glasraich, pròtaininean, a tha beairteach ann am biadh mara agus iasg, feòil throm agus bainne.
- Cuidichidh an metabolism agad agus caillidh cuideam eacarsaich. Chan fheum thu a bhith ag obair aig an lùth-chleas. Faodaidh tu coinne a dhèanamh airson dannsa, tòiseachadh a 'ruith sa mhadainn, no gluaisidh baidhsagal, snàmh.
- Cuidichidh an metabolism a-mach às dèidh 45 bliadhna uisge, oir bheir e seachad call teann bog, cuir às don chraiceann cho riatanach aig an aois fliuch seo. Tha dìth liùl a 'leigeil sìos a' phròiseas airson a bhith a 'cladhach agus a' dèanamh casg air toxins agus toxins anns a 'bhodhaig.
- Massage.
- Sauna agus sauna, no co-dhiù frasan còmhstri cunbhalach.
- Làn fois, lughdachadh de shuidheachaidhean a tha a 'cur cuideam.