Biadh dhona

Ma thèid an losgadh le miann an dòigh-beatha agad atharrachadh agus do shlàinte a leasachadh, cha bhith eacarsaich na aonar a 'cuideachadh, feumaidh tu ithe ceart. Anns an t-saoghal tha tunnaichean de bhiadh bìdh agus feumail, cho math ri reasabaidhean airson biadh fiadhaich a chòcaireachd. Tha cus dhiubh ann airson aon artaigil, mar sin tòisich le bhith a 'sgrùdadh a' bhìdh as cronail san t-saoghal.

A rèir sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh ann am Breatainn, tha biadh tinneas ag adhbhrachadh dìoghaltas, chan eil e idir eadar-dhealaichte bho dhrogaichean agus deoch làidir. Daoine a tha a 'diùltadh biadh cronail, a' faireachdainn mì-thoilichte tòcail agus fiosaigeach, "a 'briseadh". Agus tha a bhith a 'caitheamh a' measgachadh le faireachdainn air a 'bheannachadh as àirde. Beachdaich air an liosta de bhiadh cronail as trice a gheibhear anns an daithead againn.

1. Biadh luath . Cha robh teagamh sam bith ann gun tig am biadh a bhios sinn a 'cleachdadh ann an cabhag an toiseach. An toiseach, smaoinich air feòil anns a 'chòmhlan: an fhìrinn nach e feòil 100% feòil fhèin, eadhon na h-àrd-luchd-aithne ag aithneachadh, ach gu dearbh, chan eil feòil ann airson ùine mhòr. Thathas a 'frith-bhualadh Donuts, chebureks agus belyashas ann an ola, a bhios uaireannan ag atharrachadh. Tha ola air a thiodhlacadh na sheata iomlan de charcinogens, agus tha iad a 'faighinn aillse tuairmse gun cho-fhreagarrach.
2. Chips - is e seo am biadh as cronail, a bhios cha mhòr a h-uile latha a 'caitheamh na cloinne againn. Tha 1100 kcal ann an 200 g de chips, tha na sgiobannan "buntàta" aca fhèin a 'toirt a-steach geir is carbohydrates, le frèam le dathan agus luchd-ionaid blas.
3. Soda, tha lemonade na chuibhreann de shiùcair, blasan, gas agus na h-aon ionadan blas. Tha aspartame agus sodium benzoate ann an lemonades. Bidh aspartame a 'lùghdachadh an stairsnich de chugallachd, tha sodium benzoate na ghleidheadair a tha a' cur dragh air na h-einsilean againn, agus mar thoradh air sin tha neo-riaghailteach meitabileach a. Agus tha an supup glucose fhèin air a chuairteachadh gu dona le saliva, mar thoradh air an sin, tha an cuibhle beòil fhathast na blas milis siùcair, a tha a 'brosnachadh dhuinn "sip eile a dhèanamh".
4. Tha stuthan cronmhor ann am pailteas ann am biadh a 'bhùth: sausagan, isbeanan, isbeanan agus mincemeat . Chan eil feòil anns na stuthan sin idir, ach dè tha a 'bualadh air feòil mhiorach, tha sinn uile gu math dìomhair. Tha na h-iomairtean làn de thiugairean, dìonan, dathan, brògan, stabilizers agus "goodies" eile.
5. Margarine agus a h-uile dad anns a bheil e. Bara a cheannaich thu, siùcar, uachdar, cèicichean. Is e seo an ìre mhath de ghlas, a tha a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig againn, ag adhbhrachadh aillse agus a 'togail ìre cholesterol san fhuil . Mar thoradh air an sin, bidh aillse agad no stròc le ionnsaigh cridhe
S an Iar-