Daithead Dickul - a 'clàradh gach latha

Is e plana daithead airson lùth-chleasaichean a th 'ann an daithead Protein Dikul airson a bhith a' call cuideam, a tha a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an àireamh de thasglannan geir nuair a bhios tu a 'togail mòr-fhàs. Air sgàth seo, tha pròiseas ann a bhith a 'toirt a-steach a' mhilleadh saill airson fèithean agus ag atharrachadh càileachd a 'chuirp, ged nach eil an cuideam ag atharrachadh gu mòr. Tha gnìomhachd corporra gnìomhach 3-4 uair san t-seachdain mar phàirt riatanach den bhiadh.

Daithead pròinein Dikul

Is e na buannachdan a th 'ann de leithid de dhaithead mòran: tha e a' toirt cothrom do ghoireasan geir a losgadh, a 'cruthachadh mòr-fhàs, a' gabhail a-steach biadh sìmplidh agus ruigsinneach a-mhàin, chan eil reasabaidhean iom-fhillte, agus nas cudromaiche - a 'gabhail a-steach faireachdainn air acras.

Aig an aon àm, tha an daithead mì-laghail don fheadhainn nach eil ag obair, a tha a 'fulang bho dhuilgheadasan dubhaig no gastrointestinal, cho math ris an fheadhainn a tha air barrachd fuil a dhèanamh.

Is e am prìomh fheart den daithead gum bu chòir don lùth-chleasaiche cocktail sònraichte a ghabhail a-steach agus an dèidh dha trèanadh a ghabhail a-steach ann an clàr-bìdh Dikul: dà phacaid de chàise taigh saor bho shaor, ½ cupan de 10% uachdar searbh, 2 uighean amh, agus 2 lobh-bhùird de jam agus mil. Faodar cocktail a mheasgachadh le inneal-bogsa - agus tha e deiseil!

Ann an làithean nuair nach eil trèanadh sam bith, bidh an leithid de chraobhan a 'dol an àite bracaist agus dìnnear.

Daithead clàr-taice Dikul airson call cuideam le làithean

Beachdaich air clàr-taice deiseil airson a 'chiad dà sheachdain, a tha a' nochdadh prìomh phrionnsabalan an daithead seo - a 'diùltadh gach milis, siùcair, aran, deoch làidir agus gràn luath.

Latha 1 (gun trèanadh)

1. Breacadh: cocktail pròtain Dikul.
2. An dàrna bracaist: buidseir le cnothan gearraichte.
3. Lòn: feòil-bhiorach le smùid le cà air a ghoid.
4. Snack: tha iogart air a sguabadh às.
5. Dinnear: cocktail Dikul.

Latha 2 (le trèanadh)

1. Breacadh: 2-3 uighean bruite, paidhir tomato, kefir.
2. An dàrna bracaist: cupan fìona - 1 glainne.
3. Lòn: bròc cearc bruichte le garnish de chàl stùbte.
4. Ron trèanadh: cocktail Dikul.
5. An dèidh trèanadh: cocktail Dikul.

Latha 3, 5, 7 - a 'chlàr-taice mar ann an 1 latha. Latha 4,6 - a 'chlàr-taice mar air latha 2.

An dèidh a 'chiad seachdain, cuin tha an corp air a lughdachadh le protainnean, tha e cudromach gun cuir carbohydrates beagan ris an daithead. Eisimpleir de chlàr an dàrna seachdain de bhiadh Dikul:

1. Brecaist: dà ugh bruichte, sail càl, glainne bainne.
2. An dàrna bracaist: ubhal no glainne de sùgh ubhal.
3. Lòn: broth cearc le bhith a 'cur ri broilleach, salad le cucumearan ùra.
4. Snack: cuibhreann de iogart le dearcan (no cocktail Dikul air làithean trèanaidh).
5. Dinnear: iasg steamed le gàradh de phònairean uaine (no Dikul coocktail air làithean trèanaidh).

An clàr-latha air làithean an daithead Tha Dikul a 'toirt cothrom dhut bathar pròtain a ghabhail a-steach am measg iad fhèin: mar eisimpleir, cearc airson iasg, turcaidh no mairteoil.