Gus an toradh seo a thiormachadh chan fheum thu ach seòrsaichean taghte, agus tha luach mòr luach beag caloric air a 'chuid as motha de bheathachadh, agus dè cho mòr' sa tha e ann an aon phrìse , thèid beachdachadh nas mionaidiche air.
Cia mheud calories a th 'ann an 1 prìomha?
Is e an rud as annasaiche, gu bheil an dà chuid ùr agus tioram, a 'cumail mòran stuthan a tha buannachdail don chorp. Mar sin, ma tha an sinc àbhaisteach suas gu 75 kcal gach 100 g de thorachd, an uairsin ann an tiormachadh bidh e a 'meudachadh gu 250 kcal (carbohydrates - 60 g, pròtainin - 3 g, geir - 1 g).
Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh gum bi e ga chleachdadh anns an daithead làitheil agad, oir cha dèan leithid de chalaraidhean ann am prùraichean cron air do bhodhaig mura dèan thu dearmad air gluasad gu gnìomhach tron latha. A thuilleadh air an sin, tha na measan tioram a 'gleidheadh feartan feumail mar snàithle, mèinnirean (fosfair, iarann, sodium, calcium) aigéid organaig.
Tha e na dheagh mhanaidsear casg an aghaidh galaran nam bangan de dhìol-bhualadh, galar-giùlain, cardiovascular. Thathar a 'moladh a chleachdadh airson an fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le bhith a' falamhachadh. Bidh e a 'glanadh corp stuthan cronail, agus mar sin a' cuideachadh le bhith a 'call cus cuideim . Bidh e cuideachd a 'gnàthachadh phròiseasan meitabileach agus tha buaidh bactericidal aige. A 'toirt buaidh bhuannachd air gnìomhachd eanchainn.
Nuair a tha cuideam a 'call, tha luach mòr air a' bhetas. Anns a 'chùis seo, tha e cudromach nach eil ann an susbaint caloric nan prùrain airson 1 pìos, ach ciamar a cheanglas e gu ceart leis na stuthan. Mar sin, tha na molaidhean a tha aig luchd-beathachaidh a thaobh na cùise seo a 'gabhail a-steach gu bheil e riatanach an dàrna cuid ro no às a dhèidh. Gus an dealachadh a lughdachadh gach latha, feumaidh tu barrachd air 5 pcs ithe. Agus airson biadh-bìdh luath, faodaidh tu cocktail ullachadh: dìreach measgachadh de chnothan, prùrain agus apricots tiormaichte agus, ma tha iad ag iarraidh, a 'cur beagan mil.