A 'gabhail a-steach biadh cocktail airson call cuideam, faodaidh tu na toraidhean aca a leasachadh gu mòr. Faodar an ceannach aig a 'bhùth no a dhèanamh le na làmhan fhèin bho na h-innealan a tha rim faotainn. Tha grunn fheartan feumail aig deochan a chuidicheas le ath-chuairteachadh tasgannan geir geir cruinn agus gus obair na h-organaig gu lèir a leasachadh.
Spòrs Slocan Coileach
Tha mòran deochan spòrs a tha air an ullachadh bho phòlairean, agus tha iad a 'toirt a-steach grunn nithean cudromach: L-carnitine, caffeine, vitamain, amino-acids, mìrean micro agus macro, agus stuthan eile. Chan urrainn dha daoine a bhios a 'cleachdadh eacarsaich gu cunbhalach a bhith a' cleachdadh beathachadh spòrs, coileagan bualaidh agus solarachaidhean eile, no cha bhi toradh sam bith ann. Cuidichidh deochan mar seo cuideam a chall gu luath, a 'meudachadh stamina, a' toirt lùths, a 'fàs searbhanta le stuthan feumail agus a' lughdachadh an toil.
Co-bhualadh Protein Slimming
Ann an stòran, faodaidh tu prògan cruaidh a cheannach ann an cruth pùdar tioram. A rèir an t-suidheachaidh, faodaidh proteidean a bhith nan seumar, a 'chasain, an ugh, an soy agus an iom-fhillte. Bidh coileagan airson call cuideam air an ullachadh le bhith a 'teasachadh pùdar le uisge, bainne no sù. Tha grunn riaghailtean ann a thaobh cleachdadh phrotainin airson call cuideim:
- Tha an àbhaist a tha air a chomharrachadh air a 'phacaid air a dhealbh gus meudachadh fèithean, agus airson tòiseachadh a' tilgeil dheth, bu chòir dhut an ìre trì ìrean a ghearradh.
- Thathas a 'moladh a' phròtain as fheàrr a tha a 'briseadh airson call cuideam a cheannach bho luchd-dèanamh earbsach. Gabh iad nas fheàrr an dèidh 15-20 mionaidean. an dèidh trèanadh.
- Thoir fa-near nach urrainn don chorp barrachd air 40 g de phròtain a ghabhail a-steach aig aon àm, agus mar sin tha an earrann làitheil nas fheàrr air a roinn ann an grunn chuirmean: sa mhadainn faodaidh tu toradh a chur ris an cocktail, a 'toirt seachad deoch ann an 20 mionaid. às dèidh trèanadh agus dà uair a thìde mus cadal, gus faighinn às an acras.
Coileach a 'slaodadh geir
Tha buidheann sònraichte de dheochan a chuidicheas a 'bhuidheann a' briseadh sìos aigéid shaillte. Le cuideachadh, faodaidh tu tilgeil a-mach às a 'chuideam agus na fèithean a dhèanamh nas follaisiche. Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil cocktail fallaineachd airson call cuideam ma bhios duine a 'ithe gu ceart agus gu gnìomhach a' dol an sàs ann an spòrs. Bidh an deoch ga mholadh dà uair sa latha sa mhadainn agus mus trèanadh e. Na prìomh sheòrsaichean cocktails losgadh le geir:
- Thermogens . Bidh an deoch a 'meudachadh teothachd na buidhne, a' lughdachadh na h-aoigheachd agus an tlachdmhor cumhachd. Cha bu chòir an cùrsa losgadh geir a bhith nas fhaide na dà mhìos.
- Lipotropics . Meudachadh air astar pròiseasan metabolail, a tha a 'leasachadh pròiseas tasgaidhean caitheamh saill, a tha an corp a' cleachdadh mar lùth. Tha eòlaichean den bheachd nach eil an leithid de losgaidh geir gu math èifeachdach.
- Luchd-bacadh calorie . Bidh na stuthan a tha air an gabhail a-steach anns na coileagan bualaidh seo a 'neadachadh gnìomh nan einnseanan, leis a bheil carbohydrates air an atharrachadh gu geir.
- Aigéid saille Omega-3 . Bidh iad a 'leasachadh metabolism agus a' toirt buaidh mhath air gnìomhachd na h-organaig gu lèir.
A 'fàgail cocktail aig an taigh
Gu neo-eisimeileach bho stuthan feumail, faodaidh tu àireamh mhòr de dheochan fallain ullachadh a tha diofraichte nan èifeachd. Tha coileasan airson call cuideim, na reasabaidhean a tha air an taisbeanadh gu h-ìosal, mothachail agus blasta, agus faodaidh iad obrachadh mar seo:
- Bidh iad a 'cur ri bhith a' glanadh nan guallan, agus tha iad uile a 'toirt taing don fhrèam a tha ri fhaighinn. Tha buaidh laxative fhathast aig deochan agus bidh e ag obair gu cunbhalach air obair a 'chonnachaidh. A thuilleadh air an sin, cuidichidh iad le bhith a 'dèanamh dragh.
- Gus an metabolism a ghluasad suas, agus mar sin bidh coileasan a tha a 'bualadh air detox air an gabhail a-steach anns an rèis airson spìosraidh a bhios a' sgaoileadh fuil agus a 'toirt buaidh bhlàth.
- Thoir cosgais de lùth, a tha cudromach airson trèanadh. Tha an sreathan airson na deochan sin a 'gabhail a-steach sùgan citrus, mil agus aloe. A thuilleadh air an sin, bidh iad a 'meudachadh an tlachd.
- Tha buaidh neo-riaghailteach aca, a tha a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de thall thairis, agus tha seo a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri edema agus cellulite. Ann a bhith a 'toirt a-steach cocktails, tha tomato, cranberries, tì uaine, luibhean agus watermelon.
Aig an taigh, faodaidh tu àireamh mhòr de choileagan ullachadh airson call cuideam. Tha grunn riaghailtean ann a bu chòir aire a ghabhail, gus am bi deochan a 'toirt buannachdan a-mhàin.
- Tha e cudthromach cocktail nutritach ullachadh airson call cuideam mus cleachdar e, oir nuair a thèid a stòradh, bidh stuthan feumail a 'fuasgladh eadhon ged a stòras tu a h-uile càil ann an soitheach dùinte anns an fhrigeireadair.
- Cleachd na stuthan ùra anns an reasabaidh a-mhàin, a bheir buaidh dhìreach air càileachd nan deochan.
- Chan urrainn dhut siùcar a ghabhail a-steach anns an riochdachadh, eadhon mura h-eil an blas gu math coltach. A dh 'aindeoin sin, cha do rinn e buaidh mhath ann a bhith a' call cuideam. Mar bhlasachd nàdarra, cleachd mil, stevia agus toradh tioram.
- Ma tha thu a 'deasachadh cocktails le stuth bainne, an uairsin, tagh ach roghainn geir bochd, is e sin, 1-5%.
Ceòbag Slimming Cocktail
Thathar a 'moladh stuthan bainne bainne airson a h-uile duine a tha airson cuideam a chall. Tha cocktail bho kefir airson call cuideam math, tha e calorie ìosal, agus tha e a 'toirt buaidh mhath air microflora intestinal. Ingredients:
- A 'fàgail 1% - 250 ml;
- mèinnear uisge fhathast - 80 ml;
- cucumber - 0,5 pìosan;
- air buidheann de parsley agus dill.
Ullachadh:
- Sguab na gorman agus gearraich an cromar a-steach gu slatagan.
- Meudaich a h-uile dad ann an inneal-sgrìobhaidh agus mèirich gu ruige rèidh.
Cocktail grapefruit agus mil airson call cuideam
Bidh mòran de luchd-beathachaidh airson call cuideim a 'moladh a bhith a' gabhail a-steach an deoch-bhiast. Bidh citrus a 'leasachadh metabolism, a' lùghdachadh an acras, agus bidh coileasan biathaidh airson call cuideam nas fheàrr. Ingredients:
- grapefruit - 1 pìos;
- mil - 35 g.
Ullachadh:
- Bho mheasan mòr, cuir air falbh na cuilean gun fhilmichean.
- Cuir mil leis a 'ghròidh agus cuir a h-uile càil le inneal-sgrìobhaidh.
Cocktail eòrna airson a bhith a 'slaodadh
Is e toradh sònraichte a th 'ann an sgiath, a bhios a' cleachdadh barrachd lùth airson a bhith air a chuairteachadh na tha e. Bidh coileagan ann an inneal-tomhais airson call cuideam a 'luathachadh metabolism agus a' leasachadh obair an t-siostam cladhach. Bidh iad cuideachd a 'cur ri adhartachadh slàinte. Ingredients:
- sgiobair - 4 pcs.;
- ubhal - 1 pìos;
- uisge 100 ml;
- sù aol no lemon.
Ullachadh:
- Peellan ùbhlan agus gearradh a-steach ann an sliosan, dèan an aon rud le sgìthear.
- Cuir iad gu bobhla an t-inneal-bogaidh, thoir an uisge agus cuiridh sùgh leitris a-steach airson blas. Shred a h-uile dad gu co-ionnanachd.
Cocktail le ginger airson call cuideam
Tha freumh ginger glè fheumail airson call cuideim, mar sin, bidh e a 'leasachadh an metabolism, a' cur às do thocsainean agus tocsain, a tha cudromach airson obrachadh ceart a 'chuirp. Tha ginger slimming cocktail spicy, agus mar sin tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh stuthan a bharrachd. Ingredients:
- ginger - 1 teaspoon;
- cucumber - 1 pc.
- lemon - 1 pìos;
- mint - 15 duilleagan.
Ullachadh:
- Bidh cucair agus ginger air a ghearradh ann an slatan, agus a 'sgoltadh an sùgh bhon lemon.
- Lìon an mint le do làmhan agus cuir na buillean gu lèir le biodag.
Cocktail Slimming Oatmeal
Is e aon de na stuthan as fheumail airson call cuideam a th 'ann an sgàitean coirce, a tha a' lùghdachadh an ìre de cholesterol cronail, a 'leasachadh metabolism agus a' glanadh na galaran . Tha cocktails feumach a 'toirt a-steach biadh eadar-dhealaichte a chuireas ris an èifeachd. Ingredients:
- flakes - 50 g;
- bainne - 300 ml;
- uisge - 300 ml;
- ubhal - 1 pìos;
- mil - 35 g;
- cinnamon - 1 teaspoon.
Ullachadh:
- Bho na flakes air an uisge, bruich am brochan gun stuth sam bith eile. Cook airson barrachd air 5 mionaidean.
- Bidh Apple a 'gearradh agus a' bleith. Measg na h-uile stuth ann an inneal-inneal agus thoir e gu co-ionnanachd.
Cocktail Pumpkin Slimming
Tha grunn fheartan cudromach aig na toraidhean airson cuideam a chall: tha susbaint caloric ìosal aca, a ' luathachadh metabolism , a' lughdachadh biadh, agus a 'riarachadh an t-acras gu luath. Bidh cocktail pumpkin anns a 'choidseadair airson call cuideam a' toirt piseach air obrachadh a 'chonnachaidh. Ingredients:
- pumpkin - 350 g;
- grapefruit - 0,5 pìosan;
- lemon - 1 pìos;
- cinnamon - 0,5 cuppa;
- mil - 35 g.
Ullachadh:
- Gus cocktail a leigeil leotha le citris a ghearradh, gearradh an fheòil, a 'seachnadh nam filmichean, agus cuiridh tu a' phumpkin air grater.
- Measg na h-uile bhathar agus mèirich iad ann am bogsa-inneal gus am bi iad rèidh.
Cocktail airson call cuideam bho bhithotot
Tha root root air a chleachdadh gu gnìomhach airson call cuideim a chionn 's gu bheil e na phàirtean cudromach: a' toirt buaidh air pròiseasan meataabileach a 'toirt air ais, agus tha curcumin a' cur casg air cuideam. Faodaidh cocktails bualadh glasraich a bhith nan roghainn sàr-mhath airson bidhe fallain. Ingredients:
- beets with leaves - 1 pìos;
- orains - 1 pìos;
- ùbhlan - 2 pìosan;
- ginger - 1 teaspoon;
- mil - 35 g;
- uisge - 1 tbsp.
Ullachadh:
- Gearr mullach a 'phlannt, agus a' bleith na freumhaich air a 'ghrunnd. Gearr an ubhal gu pìosan.
- Gearr na bileagan bhon orange gus nach bi teipichean ann.
- Measg na h-uile stuth ann an inneal-inneal agus feuch gus am bi thu rèidh.