Corn - an tlachd as fheàrr le mòran, fìor, an fheadhainn a bhios a 'cumail sùil air an daithead aca gach latha, a' gabhail a-steach. airson biadh, tha ùidh ann a bheil e comasach faighinn air ais bhuaithe. Is e seo a thèid a dheasbad nas fhaide air adhart.
Ceart bhon arbhar: freagairt luchd-beathachaidh
Chan e a-mhàin a th 'ann an coirce, tha e air a ghràdh le mòran, ach cuideachd mar thoradh air vitamain E , A, B, mèinnirean mar iarann, fosfair agus sulbhur, a tha gu cinnteach riatanach airson corp gach neach. Chan e a-mhàin gu bheil gràn arbhair a 'leasachadh staid an craiceann agus na h-ìnean, falt, agus mar sin tha buaidh inntinneach air a bhith a' toirt sùil air an tinneas. Ach, ma bhios sinn a 'bruidhinn mun t-susbaint caloric a th' aige ann an cruth còcaireachd, tha e 200 kcal gach 100 g de thoraidhean, is e sin: carbohydrates - 30 g, pròtainin - 5 g, saillte - 3 g.
Mar sin ma tha do chluinntinn mì-thoilichte a bhith a 'cluinntinn an abairt "puingean a bharrachd", an uairsin gabhaidh arbhair ann am beagan bheaga, gun a bhith a' dìochuimhneachadh a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Ma tha sinn a 'bruidhinn mun toradh seo sa chruth amh, tha a luach beathachaidh 90 kcal.
A bheil iad a 'fàs nas fheàrr bho chraobhan?
Chan e a-mhàin gu bheil buaidh an aghaidh strais aige, tha e a 'neartachadh an t-siostam neònach, ach cuideachd, chan eil e air a shlaodadh, chan eil ach 120 kcal (saillte - 1 g, pròtaininean - 4 g, carbohydrates - 25 g). Le bhith a 'leantainn air gu bheil àireamh mhòr de charbohydrates cudthromach, faodaidh sinn a ràdh gu bheil iad a' cur an corp air dòigh fad an latha le lùth, gun a bhith a 'brosnachadh coltas nan stòrasan fuath fuath sin.
Beathachadh brochan coirce
Tha an dà chuid anns a 'ghràn, agus anns na bratan arbhair, tha a h-uile beathachadh ann fhathast. A bharrachd air an sin, tha dotairean a 'moladh dha an fheadhainn a tha a' fulang le allergies bìdh, breaban craiceann, tha 330 kcal ann gach 100 g de thoraidhean. Ge-tà, seachanaich gràn, le diofar neo-dhìomhaireachd fuadain, a bhios aig amannan a 'meudachadh susbaint caloric an toraidh.