Tha maideadh tron ​​mhadainn math.

Is e an rud as fheumaile sa mhadainn gu bheil i a 'suidheachadh an ruitheam airson an latha gu lèir - cha bhith thu airson cèic ithe airson lòn (duilich, tha thu dìreach a' ruith), chan eil thu a 'suidhe mun cuairt fad an latha ann an lìonraidhean sòisealta, agus a h-uile cùis, air a bheothachadh agus gu dòigheil, carson soirbheachadh iad. Tha ruith a 'dèanamh nas fheàrr dhuinn ann an sùilean dhaoine eile, ach leis fhèin, tha e air àrdachadh fèin-mheas agus a' stèidheachadh dòigh-beatha gu tur eadar-dhealaichte.

Ciamar a nì thu co-dhùnadh mu fhaodalachd agus eas-fhulangas fa leth a bhith a 'ruith maidne?

Faodaidh madainn madainn a thoirt do bheatha, an dà chuid buannachd agus cron, bidh e an urra ri na comharran agad fhèin. Mar sin, chan eil sgudal, trioblaid, sgìth bhon mhadainn, gu ìre mhòr dùisgte - ag ràdh gu feum thu ruith aig àm eile den latha. Airson do organachadh, is e àm as cruaidhe sa mhadainn, agus chan fheum e gràdh a bhrosnachadh airson ruith aig an àm seo den latha le cumhachd. Mura h-eil thu a 'faireachdainn mì-fhortanach airson uairean a' mhadainn, cha bhi an ruith ach buannachdail.

Dè cho feumail 'sa tha am maidne a ruith?

Gu dearbh, chan eil na tha a 'ruith sa mhadainn a' toirt seachad eadar-dhealachadh sam bith bho na buannachdan buannachdail a th 'aig an organsa an dèidh ruith an fheasgair. Gu dearbh, bidh thu a 'luathachadh na metabolism , ag àrdachadh tomhas nan sgamhan, a' meudachadh seasmhachd gach fèithe anns a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach a 'chridhe. Thèid na buannachdan bho bhith a 'ruith tron ​​mhadainn, a bharrachd air an fheasgar, a shealltainn air na daoine as freagarraiche dhaibh. Mar sin, ma tha thu nad lairg agus a 'ruith sa mhadainn, bheir gach buaidh chudromach air ruith buaidh air do bhodhaig - bidh thu fallain agus math. Ach ma tha thu nad oidhche oidhcheil agus a-nis a 'dol dhan leabaidh, agus an uairsin bidh an cloc eagalach ag iarraidh ruith aig an fhoghar, bidh a' mhadainn cronail - bidh a 'bhodhaig agad, nach eil deiseil airson fuachdachd, a' fulang, agus chan eil feum sam bith ann.

Is e sin, am prìomh chomharradh co-dhiù a tha thu a 'ruith droch no feumail tha do shlàinte, doimhneachd agus do sholas, a dh'aindeoin pian "trèanadh às dèidh" anns na fèithean.