Ciamar a nì thu cnapan elastach?

Dè a 'bhean nach eil airson a corp fhaicinn caol agus freagarrach, ach na cnapan - elastach? Gu mì-fhortanach, chan eil na rudan sin a 'tachairt leotha fhèin, agus gu tric feumaidh iad a bhith air an sabaid le bhith a' cleachdadh diofar dhòighean: diets, eacarsaichean, massage agus peeling.

1. Faodaidh iomadh seòrsa tùsan a bhith ann an duilgheadasan leis na cnapan-mara. An toiseach feumaidh tu dearbhadh carson nach eil an t-asal agad gun fhiosta.
2. Ann an cuid de bhoireannaich, tha na muilnean gu nàdarrach còmhnard, ged a tha an àireamh a 'coimhead gu math san fharsaingeachd. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu massage, peeling agus eacarsaichean a dhèanamh.
3. Tha cruth mì-tharraingeach de na masaichean airson boireannaich a tha gu math làn. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu raon iomlan de cheumannan: beathachadh ceart, eacarsaich, massage agus peeling.
4. Faodaidh losgannan call a chall mar thoradh air call cuideam geur: bidh na fèithean a 'dol à sealladh, agus tha an asal a' coimhead beagan "air a sguabadh às." Anns a 'chùis seo, massage agus eacarsaich gu leòr.

Leis gu bheil e nas fhasa an asal a dhèanamh nas elastaiche ann an suidheachadh sam bith, tha e comasach gach modh a chleachdadh, ach a-mhàin airson beathachadh, a chuidicheas cuideam a chall, mura feum thu cuidhteas cus cuideim.

Gus an toradh as luaithe a choileanadh a choileanadh, thathar a 'moladh eacarsaichean airson sagairt elastaig a bhith air an coileanadh gach latha. A bharrachd air sin, eacarsaichean mar sin - casg sàr-mhath air cellulite. Tha an t-iom-fhillte glè shìmplidh agus chan eil ea 'toirt mòran ùine.

1. A 'sgapadh ròp . Leum le ròp sgipte airson 15 mionaidean (faodaidh tu tòiseachadh bho 5-7 mionaidean). Ma chuireas tu a-steach an ceòl as fheàrr leat - bidh ùine a 'falbh nas luaithe!
2. Squats . Tha na casan nas fharsainge na na guailnean, na làmhan air na cromagan. Dèan squat, a 'tarraing nan cnapan air ais, mar gum biodh iad a' feuchainn ri suidhe air cathair. Dèan 3 seata de 20 dòigh-obrach.
3. Na h-easan . Dèan ionnsaighean clasaigeach air adhart 3 dòighean-obrach 20 uair.
4. Suidh air an làr . Cois dhìreach ri chèile air beulaibh thu. Gluais air na cnapan-starra, gun a bhith a 'lùbadh na glùinean air ais is a-mach airson 3-5 mionaidean.
5. Leig air do stamag . Tog aon chois suas aig astar luath gu mothachadh bualadh. An uairsin an dàrna fear. An uair sin an dà chas a-rithist, ach aig astar nas slaodaiche.
6. Seas air a h-uile ceithir . Fàg aon chas air ais agus ga dhìrich. Tog air suas e aig astar meadhanach gu faireachdainn de shlaodadh. Dèan ath-aithris air an eacarsaich airson a 'chas eile.

Aig deireadh an fhillte tha e deònach dà eacarsaich sreathach coitcheann a dhèanamh. Chan eil dòigh nas fheàrr na bhith a 'dèanamh an asal elastamach agus cruinne na bhith a' coileanadh an toinnte seo gu làitheil.

Chan e inneal neo-eisimeileach a th 'ann am pilling ach tha e a' cuideachadh le craiceann nas euslainteach, nas rèidh agus nas bòidhche. A thuilleadh air an sin, tha e a 'brosnachadh sruth fala, rud a tha cuideachd a' bacadh cellulite.

Faodaidh tu an sgudal a cheannach agus an dachaigh a chleachdadh. Mar eisimpleir:

• measgachadh 2 làr. spàinean de shalainn mòr le spàin ola ola;
• Siùcar a 'bhruich ann an cuibhreann de 3: 1 measgaichte le uachdar tiugh;
• Meudaich gritan arbhair le bainne ann an co-mheas 1: 1.

An dèidh dhaibh fras a ghabhail, gabhaidh beagan de sgudal sa phailme agus cuir an raon duilich a-steach airson 3-5 mionaidean, agus an uair sin nigh an scrub.

Faodar massage a dhèanamh an dara cuid le làimh no le cuideachadh bho diofar vibro-massagers. Gu h-iomchaidh, feumaidh tu ola massage a chleachdadh cuideachd le 2-3 deitichean de ola citrus ethereal: bidh e a 'neartachadh an èifeachd.

Ma cho-dhùineas tu massage le làimh, cleachd na dòighean a tha a 'sgoltadh, a' sgoltadh agus a 'sgoltadh. Chan eil an dòigh seo math a-mhàin ann an co-bhonn ri eacarsaichean.

Gus an call a bharrachd sin a chall gu luath, tha e cudromach riaghailtean sìmplidh a leantainn:

• cha bhi deoch aig àm agus às deidh biadh;
• tha cuibhreannan beaga;
• Na bi ag ithe 4 uairean a thìde ro àm na leabaidh;
• deoch 1.5 liotairean uisge gach latha;
• ▪ a 'seachnadh loidhnichean calorie a tha gu math àrd agus gu math àrd (barrachd air 250-300 kcal gach 100 g).

Le dòigh cho sìmplidh an co-bhonn ri eacarsaichean, bidh thu a 'toirt a-steach do bhualaidhean gu luath gu foirmeil as foirfe!