Is e deoch leigheis a th 'ann an tì uaine, ainmeil airson na buaidhean buannachdail a tha aige air corp an duine. Tha e a 'toirt a-steach mòran de phàirtean beathachaidh, agus tha aon dhiubh sin air a dhèanamh suas. Mar a tha fios agad, tha an aminoidid seo a 'cuideachadh le socrachadh, a' faireachdainn teannachadh neònach. Mar thoradh air an sin, bidh deoch a tha a 'gabhail a-steach na h-ìainnean a' cuideachadh le bhith a 'tuiteam na chadal agus na cadal domhainn. Mar sin, nuair a dh'fhaighnicheas tu a bheil e comasach tì uaine a òl air an oidhche, bidh mòran dhotairean a 'freagairt anns an dearbhadh. Ach, an dèidh sgrùdadh a dhèanamh air a bhith a 'dèanamh tì uaine nas doimhne, tha e comasach tarraing air ais gu co-dhùnaidhean.
An urrainn dhomh tì uaine a òl mus leabaidh mi?
Tha feartan leigheas tì uaine gu math farsaing. Is e leasachadh a tha seo ann am pròiseasan metabolail, agus daonnachadh na buidhne le beathachadh. 'S dòcha, air sgàth a' bhuannachd mhòir, bidh mòran deoch an deoch seo chan ann a-mhàin tron latha, ach cuideachd ro oidhche a 'fuireach. Ach cuid às deidh tì an fheasgair a dh 'òl tinneas le insomnia . Chan eil e iongantach, tha tì uaine a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de chaffeine. Is e stuth a tha a 'toirt beòlachd agus lùth don chorp. Mar sin, ceist faodaidh tu tì uaine a òl air an oidhche, cuid de luchd-beathachaidh a 'toirt seachad freagairt àicheil. Ach an seo tha e cudromach beachdachadh gu bheil neach sam bith fa leth. Agus chan eil a h-uile caffeine a 'toirt adhbhrachadh dha insamnia. Mar sin, mura h-eil thu ag òl tì a 'toirt adhbharan do dh'euslaineach no droch bhuaidh eile, faodaidh tu a bhith ag òl mug den deoch seo.
Tha feartan tì uaine farsaing. Mar sin, tha buaidh neo-riaghailteach aige. Mar thoradh air sin, tha sinn a 'dèanamh cho-dhùnaidhean gum bi tì uaine airson na h-oidhche ag adhbhrachadh gu mòr a bhith a' dol don taigh bheag, rud a dh'fhaodar a thoirt air sgàth na mì-ghoireasachd, a tha dualtach a bhith a 'toirt seachad fois fad oidhche. Mar sin, bidh daoine a tha duilich leis na h-àrainnean, ann an suidheachadh sam bith, gum bu chòir dhaibh a bhith a 'gabhail a-mach tì ag ithe ron leabaidh.
Am faod mi tì uaine a ghabhail san fheasgar?
Air an fheasgar, chan eil tì uaine a 'dochann do shlàinte. Ach bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e nas fheàrr a chleachdadh 2-3 uair ron àm leabaidh. Ma leanas tu a 'chomhairle seo, is urrainn dhut insomnia a sheachnadh, gu tric a' cur dragh air toileat agus tum sa mhadainn.