Is e deoch bainne as fheàrr le Ryazhenka, a tha diofraichte nach eil blas searbh aig kefir. A thuilleadh air an sin, air sgàth a bhith a 'fàs fada, bidh am burger air a shaoradh gu tur bho lobhagan cèin, agus is e sin as coireach gu bheilear den bheachd gu bheil e airidh air a bhith na toradh bainne fìor-ghlan.
Cia mheud calories a th 'ann am boireannach gorma?
Tha barrachd calories ann an Ryazhenka na tha a 'fògradh. Air 100 gram de thorachd tha 54 aonadan, nuair a tha e ann an 1% de chefir - mu 40. Agus fhathast, tha an toradh seo fhathast diadhaidh, agus faodaidh tu cuideam a chall air boireannach boisgte ann an diofar dhòighean.
Dìtheas air a 'bhoireannach boireann
Gus an ceist a bheil thu a 'call cuideam air boireannach air a ghoirteachadh, na bi mì-riaghailteach: air sgàth gu bheil buaidh mhòr aig an deoch seo air a' chùrsa gastrointestinal, agus, cuideachd, a 'toirt mothachadh luath air achdachd, faodaidh tu mòran susbaint caloric na daithead agad a lùghdachadh gu mòr tha a 'bhuidheann mar-thà a' cosg na saighde stòraichte.
Mar sin, leigamaid beachd air dè na tha de ryazhenka a 'ceadachadh a bhith ag eagrachadh:
- Là a 'toirt a-mach latha air boireannach luibh. Tha a 'chiad riaghailt mu làithean às-ùghdarrais cunbhalach! Tagh thu fhèin dà latha san t-seachdain, mar Dimàirt agus Dihaoine, agus gan cleachdadh gu cunbhalach mar luchd-luchd-dìolaidh airson co-dhiù dà mhìos. Air latha fastaidh, faodaidh tu òl ann an pàirtean co-ionnan 1 liotair de ryazhenka. A bharrachd air sin, chan eil ach uisge air a cheadachadh. Do bhriùir air a ghoirteachadh, faodaidh tu flù bran no lìon a chur ris - bidh na stòran seo de fibair cuideachd a 'glanadh nan guallan.
- Ryazhenka airson call cuideam ann am beathachadh ceart. Gus cuideam a dhèanamh air cleachdadh ryazhenka gu cunbhalach, feuch ri ithe fad na tìde a rèir a 'phàtrain seo:
- bracaist : a 'frithealadh brochan agus salad mheasan / glasraich;
- an dàrna bracaist: glainne de bainne làn-bhogte;
- dinnear : a 'frithealadh brot agus slat de aran;
- Bidhe feasgar feasgar : ryazhenka;
- dinnear : pìos beag feòil / clach-èisg / èisg + glasraich;
- mus tèid thu dhan leabaidh : ma tha acras - leth glainne de ryazhenka.
- Mura h-eil thu airson an gnàthachd làitheil atharrachadh cus, ithe an aon dòigh ris an àbhaist thu a dhèanamh, ach cuir a-steach an dìnnear le glainne de ryazhenka. Às dèidh sin, chan urrainn dhut, chan urrainn dhut deoch a ghabhail ach gun siùcar.
Ge bith dè an dòigh a dh 'fhàgas cuideam cuideam airson boireannach luibh, bheir seo buannachdan mòra don bhodhaig agad, a thuilleadh air gu bheil an boireannach air a chuideachadh a' call cuideam, bidh buaidh mhòr aice cuideachd air slàinte a 'chùis, na h-àrainnean lèirsinneach agus a' àbhaistachadh barrachd cuideam fuil. Tha Ryazhenka cuideachd aithnichte mar leigheas sàr-mhath airson craiceann olach agus falt olach - anns a 'chùis seo faodaidh e a bhith air a chleachdadh mar masg.