Gu mì-fhortanach, chan eil beatha an-còmhnaidh làn de thachartasan taitneach agus aoibhneis, agus gu cinnteach tha gach neach air smaoineachadh air mar a gheibh iad a-mach às an t-suidheachadh àicheil airson aon uair na bheatha. Anns an artaigil seo, faodaidh tu comhairle fhaighinn bho eòlaichean-inntinn air ciamar a gheibh thu cuidhteas ìseal-inntinn dhut fhèin.
Mar a gheibh thu a-mach à ìsleachadh dhut fhèin - comhairle bho eòlaichean-inntinn
Uaireannan bidh duine a 'tòiseachadh a' smaoineachadh gu bheil beatha a 'dol gu tur eadar-dhealaichte na bu toil leinn. Bidh an dòigh làitheil, droch thachartasan, duilgheadasan agus iomagain a 'cur cuideam air a' chinne-daonna agus a 'cur cuideam air a staid inntinn. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine comasach air stad a chuir air an stàit mhì-thlachdmhor seo gu luath agus a' tilleadh gu dòigh-beatha àbhaisteach. Ma tha cuideigin a 'faighneachd dha fhèin dè a th' ann an trom-inntinn agus mar a dhèiligeas e ris, tha sinn a 'moladh gun coinnich thu ri comhairle bho eòlaichean-inntinn.
Cuimhnich gur e mì-rian inntinn a th 'ann an trom -inntinn agus feumar leigheas le cungaidh-leigheis. Ach, cuidichidh na molaidhean a leanas gus èifeachdas leigheas dhrugaichean a leasachadh. Agus cuimhnich gum bi comhairle bho eòlaiche-inntinn a 'cuideachadh le trom-inntinn.
Co dhiubh a tha e comasach faighinn cuidhteas an t-sneachda gu neo-eisimeileach - sa mhòr-chuid de shuidheachaidhean bidh am freagairt don cheist seo dearbhach. Ach aig an aon àm, feumaidh duine chan e a-mhàin miann a bhith air ais air ais dha a bheatha roimhe agus atharrachadh air airson na b 'fheàrr, ach cuideachd a' strì airson a shlàinte corporra agus cothrom inntinn. Mar sin, a 'chiad rud a tha na saidhgeòlaichean a' moladh gur e beachd neach a bhith deimhinneach.
Beachdan airson eòlaichean-inntinn: mar a gheibh thu a-mach à trom-inntinn
- Cuir a-steach airson taic airson daoine a dhùnadh . Cha bhith gin de dhroch-bhriseadh an àite conaltradh le daoine daor. Còmhraidhean Frank, an cothrom a bhith a 'toirt spionnadh do na faireachdainnean agad agus a bhith a' toirt a-mach gum bi buaidh mhath aig cuideigin a tha dèidheil air cuideam, chan ann a-mhàin do chompàirteachas, air staid inntinneil.
- Cumhachd . Feumaidh gu feum iad a bhith a 'gabhail a-steach biadh bia-mara agus flaxseed.
- A 'toirt air adhart cur-seachadan le clann agus peataichean . Thathas a 'cumail cinnteach gum bi faireachdainnean spòrsail, adhartach agus blàths bhlàth. Air an t-slighe, thathas a 'creidsinn gu bheil coin a' cuideachadh neach a bhith a 'faighinn cuidhteas cuideam leantainneach agus stàite dona. Mura h-eil comas ann am beathach a chumail aig an taigh, neach saor-thoileach agus bheir e ùine do bheathaichean ann an sgoiltean-àraich.
- Massage . Chan eil a 'mhothachadh làitheil chan ann a-mhàin a' cumail suas slàinte, ach cuideachd a 'toirt faireachdainn de shocair agus de shàimh.
- Coisich nas trice a-muigh . Is e deagh roghainn cuairtean dùthchail. Mura h-eil dòigh ann faighinn a-mach às a 'bhaile, coisich timcheall a' bhaile air an oidhche. Nas fheàrr - ann an companaidh taitneach.
- Ceòl . Chan eil e na dhìomhaireachd do neach sam bith nach eil ceòl a 'leasachadh mood, ach faodaidh e cuideachd an t-inntinn atharrachadh agus an staid inntinn a leasachadh. Bidh fuaimean nàdair agus seinnean fois, a 'còmhdach tionndaidhean de dh'òrain ainmeil ann an giollachd fuaimneach a' cuideachadh le cuideam a leigeil às an dèidh latha cruaidh.
- Gabh a-steach airson spòrs . Chan eil uallach corporra
Is e a-mhàin a bhith a 'cur cuideam air teannachadh agus a' cuideachadh na smuaintean airson atharrachadh, ach cuideachd a 'cur ri fuaim fallain fallain. Air an t-slighe, chan urrainn do spòrs ach duine a shàbhaladh bho dhroch-inntinn, ach cuideachd casg a chur air a coltas. - Atharraich an t-àite . Gu dearbh, chan ann mu bhith a 'gluasad, ach ma tha an t-àite beò a' ceadachadh, feuch ri dhol dhan leabaidh ann an seòmar eile. Bu chòir a 'bhobhstair agus a' chluasag a bhith cofhurtail. Na cadal tron latha còrr is 20 mionaid. Às deidh na dinneir, feuch ri cuingealachadh fhèin ri deochan anns a bheil caffeine. Mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu an seòmar a thoirt air falbh.
Cuidichidh na molaidhean sìmplidh seo gu cuideigin gus beatha a thoirt air ais gu gnàthach agus faighinn cuidhteas de dhroch stàite.