Diet air melon - na roghainnean as èifeachdaiche

Aig deireadh an t-samhraidh bidh na toraidhean melon a tha air a bhith a 'feitheamh air adhart thugainn a h-uile latha. Is e seo an ùine as soirbheachaile airson do fhigear a dhèanamh, a chionn 's gum faod na rudan a bhith nas bòidhche na daithead air melon. Chan e a-mhàin feòil bhuidhe breagha, a tha na bhunait don bhiadh, a shàbhaladh thu bho notaichean a bharrachd agus òirlich aig a 'chliathaich, ach cuideachd bidh e a' sàrachadh a 'chuirp le vitamain, a' cosg lùth dearbhach agus a 'toirt deagh mhisneachd dhut.

Sochairean melon nuair a bhios cuideam a 'call

Gus beagan notaichean a chall gun mhilleadh a dhèanamh air an slàinte, bu chòir gum biodh an daithead na bu chothromaiche agus nas èifeachdaiche ann an sabaid geir. A bheil am biadh melon a 'freagairt air na riatanasan sin uile agus a bheil am melon feumail nuair a tha cuideam ga chall? Gus na ceistean sin a fhreagairt, feumaidh tu fios a bhith agad air na buadhan a th 'aig a' mheas seo.

1. Tha Melon a 'gabhail pàirt gnìomhach ann an sgoltadh cholesterol agus geir saill ìseal leis an toirt às an corp às dèidh sin, a tha a' toirt buaidh mhòr air staid nan soithichean.
2. Chan eil melon dìomhain glè thric air a chleachdadh ann a bhith a 'deasachadh milseann, oir tha a' phìob a 'brosnachadh làimhseachadh agus a' cuideachadh le bhith a 'pròiseas biadh troma agus troma.
3. Tha Melon a 'cuideachadh le cuideam a chall cuideachd mar thoradh air a bhuaidh dhìolta, a tha a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri sruth, a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig agus ann an co-shìnte ris a bheil buaidh chuideachail air an t-siostam gnàthach.
4. Am measg nan buadhan buannachdail a tha am melon, tha e na bhuaidh aotrom.
5. A thuilleadh air an sin, bidh am melon a 'fosgladh, a' toirt neart, a 'leasachadh tòna agus a' brosnachadh cruthachadh cheallan fala ùra.
6. Tha beairteas beòthail beòthail aig Melon, a tha cho cudromach ann am beathachadh bìdh .

Diet bho melon airson call cuideam

Gus cuideam a chall le cuideachadh bho melon agus an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, bu chòir dhut cuid de dh 'adhbharan daithead a leantainn:

1. Cha bu chòir don bhiadh a bhith air a chleachdadh airson biadh ach melon càileachd agus inbheach, agus mar sin bu chòir an roghainn de na measan a bhith air a chleachdadh gu cùramach.
2. Faodaidh suas ri 7.5% de shiùcairean a bhith ann am measan melon rèidh, a tha a 'fàgail nach eil an siostam bòidheach seo a' faighinn grèim air diabetes.
3. Bidh diet air melon ag òrdachadh airson a 'ghlasraich milis seo a chleachdadh mar bhiadh air leth, no leth uair a thìde às deidh biadh, gun a bhith ga cheangal ri toraidhean eile den chlàr-bidhe daithead.
4. Chan fheum melon ithe às dèidh 20.00 agus gus an daithead melon a dhèanamh nas fhaide na seachdain.

Dìl Melon airson call cuideam - clàr-taice

Bha monodiet, anns an robh melon, a 'cuideachadh le cuideam a chall gu 3.5 cg ann an 3 latha. Tha an toradh gu math teann. Is e an clàr de bhiadh mar sin as sìmplidh:

1. Airson latha gu h-iomlan, feumaidh tu ithe mu 1.5 cileagram de chùp melon.
2. Feumaidh an àireamh de bhiadh-bidhe gach latha a bhith co-dhiù còig.
3. An-diugh tha e comasach dha uisge a òl gun gas, tì uaine ùr a tha air a breabadh agus a 'toirt a-steach cromagan de ròs fhiadhaich.

Chan eil a leithid de chall cuideam air melon air a thomhas barrachd air trì latha. Ach, an fheadhainn a tha airson cuidhteas eadhon nas motha a chuideam, thathar a 'moladh gun lean iad bhon cheathramh latha gus cumail ris a' bhiadh airson biadh aon seachdain, ach mar-thà, tha e nas miosa de shusbaint. Mar eisimpleir, roghainn sàr-mhath - biadh air melon agus watermelon.

Watermelon agus biadh melon airson call cuideam

Tha mòran de lèirmheasan adhartach a 'mealtainn daithead watermelon agus melon, agus ma thèid an sgrùdadh, faodaidh iad suas ri 6 cileagram a chall ann an seachd latha. Tha buaidh an daithead seo nas co-cheangailte ri buaidh neo-riaghailteach nam prìomh stuthan, gus an cuir thu às do dhruadh a dh'fheumas tu a choimhead air an t-siostam uisge. Clàr-taice co-ionann airson daithead melon-watermelon an latha:

1. Brecaist : cuir a-mach saill le siùcair àite 50-70 g, aran (2 pcs.) Agus 200 g cuilean melon no watermelon, no 100 g de gach meas.
2. Snack : èisg steamed (150 g), salad-bhualadh melon (100 g), càise saill ìseal (50 g), duilleagan salad (100 g) agus iogart clasaigeach 0% agus 1 làr. sùgh lemon. Cupa tì uaine .
3. Lòn : 300 g de fheòil watermelon.
4. Snack : 300 g melon.
5. Dinnear : salad ùr de tomataichean agus cucumbers (150 g), steamed ròin donn (120 g), cuilean melon (200 g).

A 'biathadh air melon agus iogart

Feumar glanadh a 'choltais a dhèanamh gu cunbhalach. Dìreach airson na h-adhbharan sin, chaidh cuibhreannan neo-dhìoladh seachd latha a leasachadh. Agus is e melon nuair a thèid plana den leithid a dhaingneachadh a bhith na chompanaidh freagarrach airson a 'phrìomh toradh bainne biadhaidh. Leigidh an deuchainn seo a-mach cuidhteas tu 5 notaichean a bharrachd. Tha an daithead seo glè fhurasta a ghluasad, agus bidh a 'bhuidheann a' faighinn buannachdan uabhasach bho daithead leithid a h-uile latha:

1. Breacadh : 400 g cuilean melon.
2. Snack : 1 cupan de fhirfighear geir ìseal. Faodaidh tu greens a chur aig cuir no siùcair an àite blas.
3. Lòn : cuibhle-saor an-asgaidh (200 g), cupa tì uaine agus 400 g melon.
4. Snack : tì uaine le aran agus grùthan òr .
5. Dinnear : Bràiste cearc air a ghoil no air a bhiathadh (200 g), salad glasraich (1 chuibhreann), tì uaine (1 cupa).

Smoothies de melon airson call cuideam

Faodaidh tu cuideam a chall air melon agus le cuideachadh bho rèiteagan bòidheach, a tha furasta a thoirt leat mar bhiadh. Tha ullachadh deoch cho teann gu math sìmplidh.

Ingredients:

• feòil melon aibidh - 200 g;
• lemon agus aol le ¼ meas;
• duilleagan mint ùr - 10 g.

Ullachadh

1. Bu chòir a h-uile pàtran de rèiteagan a bhith fuar, agus mar sin mus dèan iad an deoch a dh 'fheumas iad a ghlanadh anns an fhrigeire airson dhà uair a thìde.
2. Bho lemon agus aol a 'bruthadh an sùgh, cuir e ann am bobhla de choidseadair le ciùban beaga de phìoban leaghte.
3. Bidh sinn a 'cur duilleagan mint, air an nighe agus a thiormachadh, a-steach don ghobhar agus a' cuir a h-uile stuth airson 1 mionaid aig astar as luaithe.
4. Bidh dòrtadh rèidh air an dòrtadh ann an glainne no botal, ma tha sinn ag iarraidh, cuiridh sinn ciùban deigh ris an deoch, agus tha sinn a 'cur uallach air lùth adhartach nan toradh airson a' chòrr den latha.

Dìleab Melon - Toraidhean

Is e bun-bheachdan a tha ann am Melon agus call cuideam a tha a 'cur ri chèile gu co-chòrdail ri chèile. Tha an deuchainn air a 'mheallan an toradh dìreach sgoinneil. Ma chumas tu gu teann ris na h-òrdughan-obrach air an daithead agus an clàr-bìdh, bidh an toradh follaiseach taobh a-staigh latha. Bidh saighead na sgàilean gu bhith a 'bruthadh sìos, bidh do shlàinte agus ath-bheothachadh lùth air a' mhullach, agus as cudromaiche, cha bhi acras agus trom-inntinn ann a bhios a 'dol còmhla ri mòran bhiadh.