An-diugh, tha na tinneasan gu math nas òige, agus ann an cuid de shuidheachaidhean feumar beathachadh le hemoglobin a lùghdachadh, chan ann a-mhàin airson inbhich ach cuideachd airson euslaintich fìor òg. Gus an t-hemoglobin ìosal agad a cho-dhùnadh, cha leig thu leas eadhon a dhol chun an dotair: tha na comharraidhean cho follaiseach is urrainn dhut a dhèanamh furasta gan obrachadh fhèin.
Symptoms of hemoglobin ìosal
Tha feum air daithead airson hemoglobin a mheudachadh airson na daoine sin a tha daonnan a 'faighinn droch bhuaidh air comharraidhean an iongnaidh mì-thlachdmhor seo. Nam measg tha:
- luath sgìth, gu h-àraidh le gnìomhachd inntinn no corporra gnìomhach;
- laigse leantainneach gun adhbhar, eadhon fo chumhachadh beathachaidh agus cadal àbhaisteach;
- Comas obrach ìseal, eadhon ma nì duine an rud as fheàrr leotha;
- ann an cùisean ainneamh - a 'crìonadh.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil ìre ìosal de hemoglobin chan ann a-mhàin a 'toirt dhut mì-ghoireasachd dhut, ach cuideachd bheir e droch bhuaidh air a' bhuidhinn air fad. Tha an eanchainn agus na h Tha biadh le hemoglobin lùghdaichte deatamach a 'gabhail a-steach measgachadh de bhiadh ann an iarann - às dèidh a h-uile càil, tha an eileamaid seo mar phàirt den stuth a tha a dhìth.
Beathachadh le hemoglobin ìseal
Tha beachd ann gum faodar a h-uile h-eadar-dhealachadh gu h-iomlan a tha a 'toirt a-steach ìre gu leòr de iarann anns an sgrìobhadh a dhèanamh air biadh a tha a' togail hemoglobin. Gu dearbh, chan eil iarann bho stuthan lusan air a chuairteachadh cho math agus gu h-iomlan bho stuthan bho thùs bheathaichean. Sin as coireach nach eil e riatanach ùbhlan a thoirt a-mach, cha chuidich iad cho èifeachdach ri steak sùbailte.
A 'leantainn air adhart, is iad na biadhan as fheàrr airson hemoglobin a mheudachadh:
- feòil (gu h-iomchaidh a 'seinn feòil òg, feòil-feòil);
- fo-bhathar feòil (cridhe, grùthan, sgamhanan, àrainnean);
- diofar sheòrsaichean èisg;
- caviar de dh'iasg eadar-dhealaichte.
Ann an suidheachadh sam bith, feumaidh tu a leithid de dhìol a ghabhail le haemoglobin ìseal gu litearra agus a 'gluasad gu aon phròtain - chan fhaod an corp a h-uile rud ionnsachadh. Dèan cinnteach gum bi thu a 'giùlan na feòla le glasraich agus luibhean, agus airson bracaist ithe grànan de bhroilleach. Mar thoradh air beathachadh airson a bhith a 'meudachadh hemoglobin, faodaidh tu comhairle a thoirt dha òl siosan - uinneag, pomegranate, curran, searbh, ubhal. Gu dearbh, tha e nas fheumail an còcaireachd aig an taigh. Bu chòir dhaibh a dhol an àite tì, cofaidh, bainne agus deoch bainne, a tha a 'cur bacadh air co-chothromachadh iarainn.