Tha biadh fìon na dhòigh math air cuideam a chall dhaibhsan nach eil ag iarraidh a bhith a 'diùltadh iad fhèin cho feumail mar fhìon dearg. Bidh na h-uile bàs practaigeach a 'toirmeasg cleachdadh deoch làidir, a' toirt iomradh air an t-susbaint àrd caloric aca, a thuilleadh air an sin, bidh cleachdadh deoch làidir a 'leigeil le comas neach smachd a chumail air na gnìomhan aca, a' gabhail a-steach cumail daingneachadh ri daithead airson call cuideam. Ach chan eil seo a 'buntainn ri daithead fìona! Leis, faodaidh tu 5 cileagram a chall ann an 5 latha. A thuilleadh air an sin, tha biadh le fìon dearg fìor mhath dha daoine le ìre nas ìsle de hemoglobin.
Prionnsapalan bunaiteach
An fheadhainn a cho-dhùin cumail ri daithead fìon, cuimhnich air na riaghailtean a leanas:
- Chan eil biadh fìon a 'gabhail a-steach siùcairean (chan eil ach luchd-siùcair a' ceadachadh).
- Gus an còrr de chorp a thoirt air falbh bhon chorp, agus le bhith a 'cruinneachadh agus a' cruinneachadh anns na cuirp gu tocsainnean, chan urrainn biadh a bhith air a sailleadh.
- Feumaidh a h-uile bathar a bhith nàdarra - chan eil stuthan sìmplidh sam bith ann!
- A bharrachd air fìon, chan urrainn dhut deoch sam bith eile a òl na uisge (tha eadhon tì, a 'gabhail a-steach uaine, air a thoirmeasg).
Tha daithead a 'bhìdh a' toirt a-steach 5 tomato, cucumbers, ùbhlan gun bhroilleach agus uighean bruidh, 1000 g de chàise bothan saill ìseal agus botal math de fhìon dearg. Gach latha feumaidh tu a bhith ag ithe: sa mhadainn - 1 ugh agus tomato, airson dàrna bracaist - ubhal mòr. Airson biadh, bidh thu ag ithe 200 g de chàise is cucumber beag le geir, agus anns an fheasgar deoch glainne de fhìon dearg (tha mu 150 ml, aon bhotal fìon air a thomhas airson 5 latha).
Mar sin, ann an dìreach 5 latha faodaidh tu a bhith follaiseach agus nas tarraingiche.