Tha an corp daonna fa leth agus aon daithead fìor èifeachdach a bhiodh freagarrach don a h-uile duine, chan e. Ach seach gu bheil a h-uile boireannach a 'cleachdadh biadh agus a' co-roinn an toradh, tha e comasach an roghainn de roghainnean call cuideam a chruthachadh, a tha a 'toirt deagh thoradh. Is e aon de na roghainnean tlachdmhor sin an daithead Protasov. Am measg nam beathaichean fìor èifeachdach airson call cuideam, tha e a 'fuireach ann am fear de na prìomh obraichean, agus a thuilleadh air a bhith a' call cuideam, faodaidh tu do bhodhaig a ghlanadh, an craiceann a leasachadh agus eadhon buaidh fhaighinn.
Pros
- Tha biadh furasta mar thoradh air na diofar stuthan a tha ceadaichte.
- Tha tòrr snàithleach anns na stuthan, a chum ùine fhada a 'cumail mothachadh air achdachd.
- Cuidichidh a leithid de bhiadh a tha gu math luath agus èifeachdach thu a 'faighinn cuidhteas air an fhaireachdainn de dhroch, a bhith a' leasachadh astar pròiseasan meitabileach, agus cuideachd a 'meudachadh tòna na h-organaig gu lèir.
Eisimpleir de bhiadh fìor èifeachdach airson seachdain
Mairidh an daithead seo airson 5 seachdainean, faodaidh tu beagan notaichean a chall aig an àm seo gun cron a dhèanamh air slàinte.
Tha a 'chiad seachdain a' ceadachadh:
A 'chiad 5 latha: salad de ghlasraich, uachdar gainne geir, ùbhlan , oranges, càise bothain. An dà latha a dh 'fhalbh, faodaidh tu an aon rud ithe, agus 2 uighean bruichte.
Anns an dàrna seachdain a tha ceadaichte: cuideachd an clàr-bìdh, dìreach cuir glainne de iogart.
Tha an treas seachdain ceadaichte: cuir beagan de dh'fheòil is de chearcan ris. Ro dheireadh na seachdain, feumaidh tu an àireamh de ghlasraich agus de bhainne a lughdachadh, feòil a thoirt dhaibh. Thar ùine, ithe nas fhaide na 250 g.
Anns a 'cheathramh seachdain tha e ceadaichte: iogart a chur ris agus beagan de thoraidhean anns a bheil siùcar. Faodaidh tu deoch, sùgh no bàis a òl.
Air a 'chòigeamh seachdain tha e ceadaichte: sa mhadainn tha measan, glasraich agus feòil airson dinnear, agus iasg airson dinnear.
Gus faighinn a-mach às an daithead, bu chòir a bhith mean air mhean, gus am bi am buidheann cleachdte ri stuthan ùra.