Is e an rud a th 'aig an dòigh seo airson cuideam a chall a bhith a' cumail sùil air daithead glasraich agus pròtain, a tha a 'leantainn gu bhith a' cur air bhog pròiseasan cudromach anns a 'bhodhaig agus a' call cuideam. Tha an luach calrachasach làitheil beag, ach chan eil an t-acras air an neach, ach airson a 'chiad latha de dhì-luchdadh. Ged a tha an daithead clasaigeach ann an Beurla suarach, chan eilear a 'moladh a chleachdadh barrachd air aon uair ann an sia mìosan.
Daithead Beurla airson call cuideam
Tha an dòigh-obrach a tha air a thaisbeanadh freagarrach airson daoine a tha airson gluasad gu PP. Tha daithead Shasainn a 'cur ri leasachadh phròiseasan meitabileach agus staid a' chùrsa gastrointestinal, agus cuideachd a 'toirt buaidh mhath air a' chraiceann. Bidh fibar, a tha ann an glasraich, a 'glanadh a' bhodhaig de lobhadh agus a bharrachd air a bhith a 'sruthadh, rud a tha cudromach airson obrachadh gu dòigheil air an organhan gu lèir.
Gus an toradh fhaighinn, tha e cudromach a bhith a 'cumail sùil air a h-uile càirdeas a tha aig daithead Shasainn agus a' toirt aire do dhroch dhìol. Leis gu bheil a 'chiad latha duilich, na cleachdaich an dòigh seo airson cuideam a chall ann an làthaireachd ghalaran an t-siostaim chladhach. Tha e toirmisgte do bhoireannaich anns an t-suidheachadh agus a bhith a 'biathadh air a' bhroilleach. Tha e cudromach a bhith a 'smaoineachadh gum faod eadhon beag-bhriseadh beag adhbhrachadh gun toir an toradh a chaidh a ghairm fàilligeadh.
Daithead Beurla - 21 latha
Tha e cudromach a bhith a 'gèilleadh ris na riaghailtean a thaobh call cuideim , no mura caill cuideam. Gus tòiseachadh, bu chòir dhut am biadh cronail a thrèigsinn: ròstadh, milis, smocadh, sailleadh, picilte agus bakte. Bidh daithead Sasannach a 'toirmeasg deoch làidir agus deoch làidir. Tha e cudthromach a bhith a 'dùnadh salann agus siùcair. Sa mhadainn an dèidh a bhith a 'dùsgadh, thathar a' moladh glainne uisge le lemon a òl, agus mus tèid thu dhan leabaidh spàin de ola ola. Tha dotair eile ann am Beurla a 'moladh gum bi thu a' toirt vitimain cuideachd agus nach ithe thu ron leabaidh.
Bidh 21 latha aig a 'Bheurla, agus faodar a' chlàr-taice aca a dhèanamh gu neo-eisimeileach, a 'gabhail a-steach na riaghailtean uile, a' cuideachadh tron ùine seo gus atharrachadh a dhèanamh air a chumadh gu mòr. Tha brìgh an dòigh seo airson cuideam a chall anns an taghadh de làithean seo: dà phròtain agus dà ghlasraich. Is e a 'chiad trì latha agus an latha mu dheireadh an fheadhainn as duilghe, seach gu bheil iad a' falach. Tha an clàr-taice airson na làithean sin air a thaghadh bho dhà roghainn:
1, 2 agus 21 latha | 1 liotar de chufir, tomato agus 150 gram de aran / measan gun bhriseadh agus 1 liotar tì. |
Latha a 'phròinin | Madainn: Toast le ìm agus mil, agus tì. Lòn: broth bho iasg no feòil, 220 g de feòil-mhara agus deochan boil bho aran seagal. Snack: 1 làr. bainne le mil. Dinnear: pìos beag de fhilet air a ghoil no 1 cuibhreann. kefir. |
Latha glasraich | Madainn: dhà no dhà-ghràin no ùbhlan. Lòn: brot, salad agus toast. Snack: measan, ach chan eil e milis. Dinnear: salad agus tì le mil. |
Diet Bainne Sasannach
Is e an dòigh a th 'air a thoirt a-steach airson cuideam cuideam a bhith na atharrachadh den daithead gu h-àrd airson 21 latha . Tha e stèidhichte air làithean pròtain agus glasraich meas a chur an àite, agus faodaidh tu sgeama a thaghadh nach 2/2, ach 3/3. Tha an daithead Sasannach, a tha an clàr-ama teann, a 'tòiseachadh le dà latha bainne, a tha a' cuideachadh le bhith a 'leigeil às agus a' chuid eile den t-siostam cladhach. An latha an-diugh, bu chòir dhut bainne deoch-làidir no kefir a òl, agus tha aran is teatha fhathast.
Latha a 'phròinin | Latha glasraich | |
Breacadh | dèante le mil is tì | 2 ùbhlan |
Snack | 1 tbsp. Bainne le mil agus dòrn de chnothan | measan gun bhriseadh |
Lòn | cuid de bhroth feòla, 20 gram de iasg-smùid, dhà no dhà de spògan agus de bhiadh | brot glasraich gun bhuntàta, vinaigrette agus toast |
Dinnear | pìos càise, 2 ugh, toast agus 1 làr-bhreac. kefir | salad glasraich agus tì le mil |
Daithead Beurla "Waist Thin"
Bidh mòran bhoireannach a 'co-dhùnadh gun tèid cuideam a chall air sgàth beul brèagha. Tha an dòigh a thathar a 'moladh airson cuideam cuideam air a dhealbhadh airson 14 latha agus tha e stèidhichte air làithean eadar-dhealaichte le clàr-taice sònraichte. Tha daithead boireannach Shasainn a 'ciallachadh ithe bloighteach, a tha a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas obrachadh ceart a' chonnachaidh agus na metabolism. Chan eil an siostam cumhachd teann.
1, 4, 8 agus 11 latha | 2, 5, 9 agus 12 latha | 3, 6, 10 agus 13 latha | 7 agus 14 latha | |
Breacadh | 120 g de rus donn, tì agus grapefruit | 100 g de min-choirce, apal agus tì | 200 gram de gheamhradh, orange agus cofaidh | 2 cileagram de mheasan agus 1 L de thì |
Snack | Salad 250 murain, orains agus tì | 1 tbsp. sùgh agus 100 g de chnothan | 250 gram de sail-glas agus sùgh glasraich | |
1 tbsp. broth glasraich agus cuid de ghlasraich steamed | plot de bhrot glasraich, buntàta le bòcain le teine agus teatha | 150 g de iasg-smùid, 1 làr. broth èisg, 150 gram de sail-glasraich agus tì | ||
Snack | 2 òrain | 350 gram de chararan agus salad càl | 300 g de kiwi | |
200 gram de sail-glasraich agus sù | 0.5 cileagram de mheasan gun mhilleadh | salad mheasan |
A 'cur às dha daithead Shasainn
Bidh mòran dhaoine a 'dèanamh fìor mhearachd, a' tòiseachadh às deidh na h-ùine a chaidh a thoirt seachad, a 'slaodadh air bathar toirmisgte ann an àireamhan gun chrìoch. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu notaichean a chall agus do shlàinte a dhroch mhilleadh. Feumaidh gu bheil an daithead Sasannach a 'crìochnachadh le aon latha dheth. Às deidh sin, is fheàrr a bhith a 'gluasad chun biadh ceart, a' cur ris na toraidhean ceadaichte mean air mhean agus ann an cuibhreannan beaga.
Daithead Beurla - toraidhean
Mar thoradh air an ìre àrd èifeachdais, tha an dòigh làithreach airson cuideam a chall gu math measail. Tha toraidhean daithead Sasannach an crochadh air mar a chaidh na riaghailtean a choimhead, agus dè cho cuideam 'sa bha an neach air a' chiad dol a-mach. A rèir lèirmheasan airson 21 latha faodaidh tu co-dhiù 5 cileagram a thilgeil. A thuilleadh air an sin, thathas a 'moladh gum bi thu a' gabhail pàirt ann an spòrs a bharrachd, gus am bi am pròiseas a bhith a 'call punt a bharrachd nas luaithe.