Chaidh an KVN-shchitsa solasach iongantach a thoirt air na daoine a chunnaic i nuair a bha an sgioba a 'cluich, a h-ealantas, a h-inntinn gu math beòthail, agus aon latha air an robh i air a leigeil sìos: bhris Olga a cas, agus dh'fheumadh e fiù' s cluich air an àrd-ùrlar KVN ann an cathair-cuibhle. Ann an saor bho sgrùdaidhean leis an sgioba, shuidh Olga aig an Tbh agus chùm e a 'cnagachadh fad na h-ùine. Is fhiach a bhith mothachail nach robh i air a cleachdadh airson a bhith a 'cuingealachadh fhèin ann am beathachadh, agus mar sin bha dumplings, dumplings agus toileachasan fiadhaich eile daonnan na daithead. Ach, bha an trauma a 'bagairt air a' chùis nach b 'urrainn don chath-cuibhle seasamh an tè nach b' urrainn seasamh air a chas fhèin. Agus an uairsin bha a 'chùis mu chall cuideam gann, gu h-àraid bho eadhon mus deach an trauma a dhèanamh, bha e comasach an cus cuideam a chuir air casg air a' bhana-chleasaiche: thòisich i a 'gluasad gu mòr timcheall an àrd-ùrlair, agus bha i a' faireachdainn gun anail, agus a 'sìor fhàs a-mach air a h-uile turas.
Eachdraidh cuideam a chall
Tha e doirbh a ràdh dè a bhiodh air a thighinn gu crìch mura biodh tairgse bho aon de na h-irisean a thug cuireadh dha Olga pàirt a ghabhail anns a 'phròiseact call cuideam . Agus an dèidh meòrachadh coimeasach goirid, chaidh a cead fhaighinn. Às deidh sin, nochd daithead Olga Kartunkova. Gu dearbh, ghabh luchd-beatha proifeasanta pàirt anns a 'cho-chruinneachadh aca, ach gus an toradh a dh' fheumar a choileanadh, bha e riatanach chan e a-mhàin gum bu toil le Olga fhèin, ach cuideachd oidhirpean mòra air a cuid, oir le fàs 164 cm bha i aig àm tòiseachaidh a 'phròiseict kg!
Tha tomhas fìor èifeachdach aig Diet Kartunkovoy de bhuileachadh, a bheir fìor toradh dhut:
- feumaidh tu gabhail làitheil de chòrr is 120 gram de charbohydrates, 30 gram de geir agus 70 g de phròtain;
- dìochuimhnich crìoch air biadh luath agus stuthan leth-chrìochnaichte ithe;
- cuingealachadh, agus an uairsin - dìteadh iomlan de stuthan fuasgte, a thuilleadh air a bhith a 'caitheamh flùr agus milis;
- cuingealachadh as àirde de chleachdadh salainn;
- feumaidh a bhith a 'caitheamh làitheil ann an leabhraichean bho 2.0 gu 2.5 liotair, le suas ri dà liotair - uisge fìor-ghlan, agus gum bu chòir na deochan a tha air fhàgail de thì uaine agus sgeadachadh luibhean;
- gabhail bidhe ann an cuibhreannan beaga (100-120 g) 4-5 tursan san latha aig àm sònraichte.
Dè an daithead a bh 'ann Olga Kartunkova?
Dh'fheumadh daithead Kartunkova cumail gu teann agus gèilleadh ris na riatanasan sin airson atharrachaidhean ann am beathachadh, a thug na ciad toraidhean: thuit Olga 18 kg.
Bu chòir a thoirt fa-near nach robh na cuingeachaidhean sin a 'toirt droch bhuaidh air an daithead, ach ga dhèanamh nas sònraichte, furachail agus èifeachdach. Gu h-àraid tha e ag ràdh gu bheil an salad mheas , a nochd air clàr Kartunkova, a 'gabhail a-steach oranges, pearan agus ùbhlan uaine. Aig an aon àm tha bananathan agus fìon-fhìona air an dùnadh bhon daithead, seach nach eil iad air an dìon fhèin ann am beathachadh bìdh.
Tha e follaiseach gu robh toiseach a leithid de dheagh dhuilgheadas le duilgheadasan mòra: dh'fheumadh Kartunkov an dèidh "saor-làithean an coisrigidh" a chuingealachadh gu mòr agus a 'toirt buaidh air na riatanasan teann daithead a tha an daithead a' toirt seachad.
Tha e cudromach a bhith mothachail gun do dh'atharraich an daithead aig Olga a h-uile latha, a chuidich le bhith a 'lùghdachadh an ìre de dhuilgheadas a bhios a' cuirp a 'dol a-steach tro dhaithead. Ann an clàr a 'bhana-chleasaiche tha saladan lusan measan, a bhios i ag ullachadh airson bracaist. Airson lòn - broilleach air a ghoil le cearc gun chraiceann agus gun garnish le salainn as lugha. Fhad 'sa tha biadh-bidhe agus biadh, bidh ùbhlan agus cnothan ceadaichte. Airson dìnnear - càise taigh-bìdh agus stuthan bainne-bainne le ìre ìseal de shlat geir.
Fiosrachadh air mar a tha Kartunkova tana - eisimpleir soilleir gum faod an daithead toraidhean a tha a dhìth agus a thoirt gu buil, ma chuireas tu roimh amas fìor - cuideam a lùghdachadh agus bòidhchead agus slàinte a thoirt air ais.