Tha clàr clàr-taice daithead àireamh 9 air a h-òrdachadh airson tinneas an t-siùcair mellitus de dhroch dhroch mheasachd agus meadhanach. Is e a phrìomh amas a bhith a 'gnàthachadh phròiseasan metabolach, ach tha seo mar thoradh air lùghdachadh ann an cleachdadh carbohydrate. Le bhith a 'cumail ri biadh mar sin, faodaidh tu siùcair fhuil a dhèanamh àbhaisteach, colaistéarol a lùghdachadh, cuideam a chur air agus cuir às do chuideam.
Clàr-taice airson clàr daithead seachdain 9
Bidh eòlaichean a 'ceadachadh an daithead aca a bhith a' leasachadh gu neo-eisimeileach, as cudromaiche, a 'gabhail a-steach prionnsabalan agus riaghailtean bunaiteach an dòigh seo:
- Tha diet № 9 calorie meadhanach ìosal agus gach latha faodar ithe bho 1900 gu 2300 kcal. Tha an luach seo air a choileanadh tro bhith a 'fàgail carbohydrates sìmplidh agus saill bheathaichean. Tha BJU airson latha a 'coimhead coltach ri seo: protainnean - 100 g, saillte - 80 g agus carbohydrates - 300 g. Bu chòir do chuideam eile a bhith a' cuingealachadh an ìre de shalann a th 'ann. Bu chòir do latha 1.5 litrichean uisge a òl.
- Anns a 'chlàr-bìdh biadh, cha bu chòir clàr 9 a bhith a' toirt a-steach na biadhan a leanas: siùcairean, pastaichean, stuthan bainne bainne saillte agus broth, reis, pasta, isbeanan, a bharrachd air biadh picilte, saillte, biorach agus sgòthach. Tha feum air sgudal bho thoraidhean milis, deoch làidir agus deoch carbonach, a bharrachd air iasg saillte is saillte, saucan, biadh le cann agus caviar.
- Tha e cudromach biadh a dheasachadh gu ceart, a 'toirt roghainn do bhith a' fuine, a 'giùlan agus a' goid. Thathar a 'toirmisgte gu cruaidh.
- Tha mèinnean air an ceadachadh, ach bu chòir dhaibh a bhith air am bruich bho bhiadh fallain, agus mar mhealair cleachd beagan mil no siùcair .
- A 'dèanamh suas clàr-bìdh airson seachdain clàr bìdh àireamh 9, thoiribh fa-near gum feum thu dà bhrogais eile a ghabhail a-steach a bharrachd air biadh bunaiteach. Tha e cudromach gu bheil na cuibhreannan beag.
- Is fheàrr a bhith a 'toirt roghainn do thoraidhean anns a bheil mòran vitamain, stuthan fiodha agus stuthan lipotropic.
Eisimpleirean de chlàr 9 clàr a 'bhìdh
Àireamh rogha 1:
- madainn : pìos casserole curd;
- bìdh : dà ùbhlan;
- dinnear : cuibhreann de bhrot èisg, cuan de chaoran agus an aon tomhas de ghuais;
- snack : ugh cruaidh;
- dinnear : salad de ghlasraich agus dhà bhreacan le smùide.
Roghainn àireamh 2:
- madainn : cuibhreann de chàise taigh, caise taigh beag le geir agus cofaidh;
- snack : glainne bainne;
- lòn : seirbheis brot glasraich, pìos de dh'fheòil bruite le sauce bainne agus jelly measan;
- undershot : ubhal;
- Dinnear : èisg air a bhiadhadh le saise bainne, cabbage schnitzel agus te. Mus tèid thu dhan leabaidh, faodaidh tu kefir a òl.
