Tha an t-ainm fhèin a 'toirt iomradh air riaghailtean an daithead. Anns a 'chiad còig latha den daithead ron uair, bu chòir dhut gach uair a thìde ithe, biadh cruaidh òrdaichte. An uair sin lean 10 latha de bhiadh "an-asgaidh", ach gun fhlùr agus milis. An uairsin a-rithist a-rithist 5 latha agus mar sin - mìos gu leth.
Toradh
Diet, air a pheantadh leis a 'ghleoc - tha seo na dhòigh fìor èifeachdach air cuideam a chall, far an do stèidhich thu obair meitabileach . Airson 5 latha "biadh" bidh thu a 'caitheamh 3-4 kg, airson 10 "saor" - sàbhail an toradh, ach tillidh 1-2 kg de chuideam.
Cò a tha freagarrach airson daithead?
Bidh an fheadhainn aig nach eil duilgheadasan le cumhachd a 'tighinn, gun duilgheadasan, bidh an gleoc a' faighinn daithead teann cuideim agus bidh iad ag atharrachadh nan cleachdaidhean gastronomach aca. Ach, tha an daithead a 'gabhail ris gum bi thu ag ithe gach dàrna uair dìreach dè tha air a thoirt seachad (gun riochdachaidhean) agus san òrdugh anns an deach an daithead a dhèanamh.
Clàr-taice
Anns a 'chiad leth den latha tha 3 bìdh ann:
- 7.00 - tì no cofaidh òl;
- 9.00 - ag ithe càranan, air an craoladh air sreathan tana agus air an sgoltadh le sùgh lemon;
- 11.00 - 1 mheas (ubhal, pear, kiwi, peach).
An uairsin lean na "dìnnearan" ann an trì dòighean:
- 13.00 - 100 g de dh'fheòil no iasg le bainne ìosal le slat de aran gràin agus 10 g de ìm;
- 15.00 - Ith 1 ugh cruaidh, no 100 g de chàise bothain, no 100 g de chàise saill ìseal;
- 17.00 - salad bho chal / muran / beets.
Agus a 'crìochnachadh do latha le dìnnear dùbailte:
- 19.00 - toradh tioram tioram ann an uisge teth - 10 pcs. (aon);
- 21.00 - 1 cupan a tha a 'fulang le geir bheag.
Sgaoileadh
A bharrachd air daithead le biadh an dèidh 2 uair a thìde, tha daithead "uair a thìde" eile ann - daithead chrono, no daithead airson clocaichean bith-eòlasach. Tha a chridhe na laighe anns an fhìrinn gu bheil feum air na stuthan sin far an deach einnseanan a leigeil ma sgaoil aig an àm seo. Mar eisimpleir, tha insulin, lipase agus protease air a 'mhadainn air an riarachadh, mar sin is urrainnear ithe:
- flùr - aran, rollaichean;
- fatty - 20 g de ìm;
- Pròtain - 100 gram de chàise.
Agus anns an spiorad seo, a rèir nan einnseanan follaiseach.