Glè thric, tha cus cuideam na thrioblaid mhòr don ghnè cothromach, ach ma tha thu airson cuideam a chall, tha iomadh dòigh ann airson fuasgladh. Tha sinn a 'moladh gun toir thu aire do shiostam bìdh Mila Gritsenko. Eu-coltach ri mòran diets cruaidh, tha an daithead seo a 'miannachadh.
Dè cho tana 'sa bha Mila Gritsenko?
Tha an siostam a thaobh call cuideam Mila Gritsenko a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh biadh fallain, is e sin, toraidhean a tha dìreach air an gabhail a-steach agus aig a bheil tùs nàdarra, lusan, buannachd do chorp an duine. Ma tha thu a 'bruadar mu bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, a 'faireachdainn beatha furasta, ged nach eil mothachadh air an t-acras - bu chòir dha biadh a bhith a' gabhail a-steach biadh, dearcan, feòil, glasraich agus toradh. Tha e cuideachd glè chudromach daithead ceart a stèidheachadh agus ithe gach latha aig àm sònraichte.
Tha am beathachaidh Mila Gritsenko air a bhith gu math sìmplidh, ach aig an aon àm, daithead èifeachdach, a bhios a 'tachairt ann an dà ìre. Rè a 'chiad ìre, bidh thu a' lughdachadh an àireamh de stamag agad. Bidh sinn a 'tairgse tomhas tuairmseach dhut den daithead seo.
Airson bracaist, bidh brògan cearc le oiseanan, air am bruich le slat de chàise, a 'frithealadh. Is e an dàrna bracaist tì uaine le bainne is briosgaidean. Airson biadh, bruich èisg le smùid le càise. Airson dinnear, faodaidh tu glasraich a chòcaireachd airson càraid. Mòran mòr den daithead seo - faodaidh cuid den stuth àbhaisteach, timcheall air trì ceud gram. Bu chòir ithe ithe aig an aon àm - is e seo an iuchair a th 'aig soirbheachadh an daithead seo. Eadar biadh bidh tu a 'faighinn blasad le ùbhlan no bhriosgaidean. An dèidh ùine, cuir às do bhrogais agus lughdaich meud nan cuibhreannan gu dà cheud gram. Mar as trice bidh an ìre seo a 'mairsinn airson aon no dà sheachdain.
Tha an ath cheum a 'leigeil leat biadh sam bith a chleachdadh, ach aran, ach cha bu chòir na cuibhreannan a bhith nas fhaide na ceud agus leth-cheud gram.
B 'e beathaiche beathaiche Mila Gritsenko a bh' anns a 'phrìomh àite
- Feumaidh tu biadh a ghabhail trì tursan san latha.
- Air stomach falamh, agus cuideachd airson còig mionaidean deug mus bi deoch làidir glainne de uisge fìor-ghlan.
- Cleachd mòran de liùg, co-dhiù dà liotair san latha.
- Dealanaich flùr agus siùcar.
- An dèidh sia uairean san fheasgar, na h-ithe.
- Dealachadh deoch làidir.
- Ma tha thu a 'fulang le dìth-leigheas nicotine, feuch ri cuidhteas thu.
- Gluais barrachd is cinnteach gu bheil thu soirbheachail!