Bidh an fheadhainn a tha ag iarraidh cairteachadh 3-4 kg ann an ùine ghoirid a 'faighinn buannachd bhon bhiadh banana ainmeil, a mhaireas 7 latha.
A 'biathadh air bananaichean agus bainne
Chan eil clàr-bìdh a 'phlana mine seo ro eadar-mheasgte, ach cha bhi neach acrach a' faireachdainn gu dìreach.
- Air a 'chiad latha, is urrainn dhut 1 banana ithe airson bracaist agus salad glasraich sam bith gun ath-rèiteachadh, bidh lòn a' gabhail a-steach an aon salad agus bròc cearc (100 g), airson dinnear, faodaidh tu 1 banana agus 200 ml bainne ithe.
- Air an dàrna latha, bidh bracaist air a dhèanamh le banana agus glainne bainne , bidh an clàr-bìdh a 'toirt seachad bracaist, agus chan eil ach aon mheasan anns an dìnnear.
- Is e banana a th 'ann am bracaist air an treas latha, airson lòn faodaidh tu glainne bainne a òl agus salad glasraich ùra ithe gun ath-rèiteachadh, agus airson dinnear a dh' ollas tu 200 ml de bhainne.
An uairsin bu chòir dhut a h-uile latha ath-aithris bhon toiseach. Tha an t-seachdamh latha den bhiadh a 'falamhachadh, is urrainn dha uisge a òl agus tì uaine, is urrainn dhut cuideachd 1 glainne de shù air fhosgladh gu h-àraid, as fheàrr le ubhal no orains.
Leis gu bheil an daithead stèidhichte air bananathan agus bainne, beairteach ann am potasium agus pròtain, cha bhith thu a 'faireachdainn ocras no tearc.
Daithead Iapanach air bananathan
Tha caochladh eile de dhìol mar seo - bracaist de 1 banana, bìdh de 200 g de bhainne no kefir , dinnear banana, dìnnear agus bidhe de 200 g de kefir. Gus cumail ris a 'phlana seo de bhiadh chan urrainn dha a bhith nas fhaide na 3 latha, agus faodar a dhèanamh a-rithist nas tràithe na ann an dà sheachdain seach gu bheil e a' buntainn ri mono-diets.
Chan eil e gu diofar a bheil thu a 'taghadh a' chiad phlana mine no gum bu toil leat an dreach Iapan barrachd, ge-tà, na dì-chuimhnich deoch 1-2-2 liotair uisge gach latha, cha bhi e iom-fhillte a bhith a 'tòiseachadh le bhith a' glacadh vitamain anns an ùine seo. Ma tha thu a 'faireachdainn dona, bidh an ceann agad a' lobhadh no bidh thu a 'faireachdainn trioblaid agus sgìth daonnan, stad air a bhith a' coimhead air an daithead.