A 'biathadh air an uisge - a' fuaimeachadh ann an dòigh brònach agus eagallach, anns an inntinn sa bhad tha dealbh de dhuine air a thilgeil ann an ùine seachd-latha a dh'ith agus a dh'òl uisge a-mhàin. Ach, chan eil bunait an daithead seo ann an cuingealachadh teann, tha barrachd is barrachd, feumaidh tu agus cha bhi ann ach ath-thogail gu dona ach an siostam deoch fhèin. Bidh an fheadhainn a chleachd daithead air an uisge ag iarraidh gum faod thu mu 10 kg de chuideam a chall ann an 7 latha.
Tha uisge a 'toirt a-mach às a' bhodhaig chan e a-mhàin tocsainnean agus sgudal, ach cuideachd tasgaidhean geir.
An toiseach, feumar faighinn a-mach dè an ìre de dh 'fhàs a tha a dhìth air a' bhodhaig gus a bhith a 'toirt a-steach riaghailt losgaidh geir. Gus seo a dhèanamh, tha a 'chiad chuideam air iomadachadh le 40, is e an àireamh a th' ann mar thoradh air an uisge a dh'fheumas a bhith air an deoch tron latha.
An uairsin, bu chòir dhut cofaidh , tì, companaidhean agus deochan carbonach a thoirt seachad. Deoch uisge glan, tearcteach, seòmar-teasairginn, no ann am botail, ach gu neo-ghluasadach gu neo-ghluasadach. Tha na cuingeachaidhean sin mar thoradh air gum faod deochan a thoirmeasg a bhith a 'cumail gleidheadh leotha anns a' bhodhaig.
Anns an daithead cha bu chòir a bhith a 'cuingealachadh ach an fheadhainn as cronailiche a thaobh call còrr air kilograman de bhiadh: stuthan flùr agus bèicearachd, biadh friochte agus geir, milis. Anns a 'chòrr, tha am biadh a' fuireach mar an ceudna.
Na bi iomarcach agus gnìomhachd corporra, gu sònraichte eacarsaichean cardio: a 'ruith, a' coiseachd gu luath aig astar meadhanach, snàmh .
Molaidhean deoch airson daithead 7 latha air an uisge
- Bu chòir dhan mhadainn tòiseachadh le glainne uisge glan.
- An dèidh uair a thìde de ghnìomhachd chorporra, feumaidh tu òl mu leth-litr uisge.
- Half uair ron bhiadh, feumaidh tu glainne uisge a òl, agus às dèidh bìdh - às dèidh 1, 5 uair a thìde.
- Bu chòir cuirmean leantainneach uisge a bhith air an sgaoileadh tron latha, agus aig an aon àm feumaidh tu a bhith ag òl gun a bhith nas fhaide na aon ghlainne.
Comharraidhean airson a bhith a 'caitheamh le daithead air an uisge
Inntrigeadh nas motha de dh 'fhileadh airson daoine le galar nan dubhagan, trioblaidean cardiovascular. Ro dhaithead, thathar an dùil sgrùdadh a dhèanamh, tadhal air dotair agus faighinn a chomhairle.