Is e dòigh mhath a th 'ann an diet a bhith ann an cumadh, ach chan eil e furasta "suidhe" air daithead, feumaidh e cumhachd agus smachd. Faodaidh diathan a bhith eadar-dhealaichte - iom-fhillte agus sìmplidh, daor agus eaconamach, fad-ùine agus geàrr-ùine. Chan fhaod a h-uile duine an stiùireadh biathaidh a chumail gu cruaidh airson mìos, ach bidh biadh èifeachdach airson 4 latha freagarrach dhaibhsan aig nach eil euslaintich iarainn.
Is e "cleasachd" an t-ainm a th 'air a bhith a' toirt a-mach biadh airson 4 latha, a tha sinn a 'tabhann dhut, air a chleachdadh mar chleasaichean gus a bhith a' call cuideam gu luath mus tèid iad a filmeadh no a dhèanamh. Tha e cuideachd freagarrach do chaileagan àbhaisteach a tha furasta an daithead a chumail suas airson 4 latha, agus 4 cg de chuideam a chaidh seachad rè na h-ùine seo, gu dearbh bidh deagh bhrosnachadh gus an cumail fhèin ann an cruth.
Daithead inntinneach airson 4 latha - tuairisgeul mionaideach
- Air a 'chiad latha, chan urrainn dhut ach rís geal, neo-ghoilichte geal ithe, ach ann an tomhas sam bith. Feumaidh tu a bhith ag òl uisge no sùgh tomato.
- Air an dàrna latha den daithead sònraichte, tha stuthan bainne ceadaichte - càise taigh-saill agus kefir. Faodaidh tu tì uaine no uisge gun uaineadh.
- Tha latha trì beagan nas eadar-dhealaichte a thaobh biadh - sa mhadainn feumaidh tu cupa teatha uaine no sgeadachadh de mhuc a òl, agus an latha air fad tha feòil le geir bheag agus glasraich amh.
- Bidh an ceathramh latha - an fheadhainn as "acrasach" agus iom-fhillte, ri linn an latha ri òl botal de fhìon dearg le beagan pìosan beaga càise (150 gram). Tha e nas fheàrr a bhith a 'tomhas an daithead gus am bi an ceathramh latha a' tuiteam air an latha, oir air stamag falamh bho fhìon faodaidh tu an deoch gu luath.
Sin e, is e sin an daithead luath a tha coltach ri 4 latha - leig ceithir stuthan agus ceithir cileagram de chuideam air falbh aig an àm seo. Bidh an fheadhainn a tha air a bhith a 'toirt buaidh orra fhèin, a' dearbhadh gu bheil an cuideam a 'dol air falbh gu furasta, agus tha an sleamhnachas a' leantainn air adhart airson ùine mhòr.