Tha daithead pumpkin na dhòigh math airson cuideam a chall don fheadhainn a tha ag iarraidh pumpkin agus tha iad deiseil airson ithe gach latha airson 12 latha (is e seo an ùine a bheir an clasaigeach). Na gabh dragh, chan e pumpkin a-mhàin an aon rud as urrainn dhut a dhèanamh. An daithead, ged nach eil e eadar-mheasgte, ach cha bhith thu a 'cur dragh ort.
Deochan pumpkin airson call cuideam
Tha an daithead air pumpkin a 'toirt iomradh air an ìre de bhiadh calorie ìosal, le sin chan urrainn dha ach cuideachadh ach toradh a thoirt seachad. Feumaidh a 'bhodhaig lùth a ghlacadh an àiteigin, agus mura h-eil biadh gu leòr ann, tòisichidh an caitheamh gnìomhach de gheir a chaidh a chruinneachadh nas tràithe.
Tha ceithir de na cuairtean ath-chuairteachaidh air an daithead gu lèir, gach aon dhiubh ceithir latha. Air feadh an daithead, feumaidh tu cumail ris an daithead ainmichte gu daingeann agus mura bi thu a 'cur ri biadh rud sam bith a tha a' dol seachad air na bìdh sònraichte.
Mar sin, smaoinich air a 'chlàr-bìdh airson ceithir latha, a thèid ath-aithris gu cruinneil: a' crìochnachadh clàr-taice a 'cheathramh latha, gluaisidh tu air adhart gu cuibhreann a' chiad latha. Agus mar sin airson 12 latha de dhaithead.
Latha 1, 5, 9:
- bracaist: salad pumpkin agus glasraich eile, brochan puccain;
- dinnear: brot pumpkin (le glasraich eile a bharrachd);
- dinnear: pumpkin air a ghoid (faodar a phacaireachd ann an slisnagan san àmhainn).
Latha 2, 6, 10:
- bracaist: salad pumpkin agus glasraich eile, brochan puccain;
- lòn: brot glasraich sam bith, chops bho pumpkins;
- dinnear: grunn ùbhlan ùr no fuine.
Latha 3, 7, 11:
- bracaist: salad pumpkin agus glasraich eile, brochan puccain;
- dinnear: brot sìmplidh le ballan-feòir;
- Dinnear: salad le pineapple agus pumpkin.
Latha 4, 8, 12:
- bracaist: salad pumpkin agus glasraich eile, brochan puccain;
- lòn: borsch, piobar baked;
- dinnear: stew pumpkin.
Tha clàr-bìdh pumpkin a 'gabhail ris mòran de na glasraich iongantach seo a h-uile latha, agus mura h-eil spèis sònraichte agad, bidh e duilich a ghluasad. Ge-tà, ma tha thu ag iarraidh pumpkin leat fhèin, cha bhi duilgheadas agad.
Recipes bho pumpkins air daithead
Is dòcha gu bheil cuid de na stuthan a tha air an ainmeachadh anns an daithead nach do bhruich thu a-riamh. Gheibhear gach reasabaid a dh'fhaodadh a bhith feumail dhut airson biadh pincain an seo:
- Pumpkin broch. Gearr 200 gram de phumpkin a-steach do chiùban, cuir a-steach ann an uisge agus bi e airson leth uair a thìde fon chnoc. Às dèidh sin, cuir 2-3 spùinean-bùird de ghràinne sam bith - rus donn, crògan coirce no mile as fheàrr. Lean ort a 'glaiceadh airson leth uair a thìde air teine slaodach. Done!
- Brot pumpkin: gearraich glasraich amh agus cuir ann an siospan - bu chòir dha a bhith pumpag, piobar, curranan, 1-2 buntàta beag. Toraidh na glasraich le uisge agus cuiribh e gu boil, cuir ris an tomato air a ghearradh gu tur. Gus blas a dhèanamh, faodaidh tu ciùb buillill a chur ris - ach a-mhàin glasraich! Cook gus an tèid a dhèanamh.
- Slat pumpkin le apal. Bidh cuibhreannan co-ionann de ùbhlan agus de phumpag a 'sabaid air gràmar mòr, ràithe le iogart geal gun stuth no slat lemon.
- Pumpkin Bakte. Lìon na sgoltagan pumpkin agus a 'fuine airson timcheall air 30 mionaid aig 2000 ìre san àmhainn. Faodaidh tu 1 spàin de mil a chur ris an t-seirbheis.
- Stew le pumpkin. Bruidhnibh ann am beagan charagan-ola agus pumpkin ola glasraich, cuir uisge, cuir a-mach airson beagan mhionaidean. An uair sin cuir ris an treas cuid de chomas beansan agus tomato air a ghearradh gu grinn. Bruisg air teas ìseal gus am bruich thu. Crùbagan an stuth a chaidh ullachadh le luibhean.
Na dì-chuimhnich gum feum na h-aoisean sin a bhith air an ithe às aonais aran agus le salainn aig a 'char as lugha!