Bha boireannaich Frangach an-còmhnaidh a 'seasamh a-mach airson an coltas caran agus tarraingeach, agus bha uiread de bhoireannaich airson fios a bhith aca mun rùn aca. Tha mòran eòlach air a 'chlàr-taice tuairmseach de bhiadh na Frainge, Ducane , ach chan e seo an aon dhòigh air call cuideam, a tha luchd-beathachaidh na dùthcha seo a' tabhann. Tha sinn a 'moladh gu bheilear a' toirt aire do bhiadh a tha carbohydrate ìosal, air a dhealbhadh airson dà sheachdain. Leis na riaghailtean uile, faodaidh tu 5-10 cg a chall.
Daithead Frangach airson 14 latha
Gus toraidhean a choileanadh, feumaidh tu cumail ris a 'chlàr-taice a th' ann mar-thà, is dòcha nach tèid atharrachaidhean sam bith a dhèanamh nach tèid na kilograman air falbh.
Prionnsapalan daithead na Frainge airson 14 latha:
- Ro gach biadh, is e sin leth uair a thìde, thathas a 'moladh gum bi 1 tbsp ann. uisge, far am faod thu sùgh lemon a chur.
- Bu chòir a bhith a 'dùnadh salann, siùcair, deoch làidir agus pastaichean bho chlàr-bìdh daithead na Frainge. Gus a bhith a 'seachnadh tuiteam às an daithead, faodaidh tu fhèin a ghluasad le pìos beag de seoclaid dhorcha.
- Bu chòir biadh a bhith air a mhilleadh gu slaodach, a 'gearradh pìosan beaga bhon chuibhreann. Mòran taing airson seo, bidh duine a 'faireachdainn gu bheil e air a shuidheachadh gu luath, rud a tha a' ciallachadh nach fheum e barrachd a ithe.
- Cha bu chòir am biadh mu dheireadh a bhith nas fhaide na seachd feasgar.
- Às deidh deireadh na h-ùine a chaidh a roinn, tha e cudromach faighinn a-mach às an daithead mean air mhean, agus tha e nas fheàrr a bhith a 'gluasad gu beathachadh ceart idir .
- Dèan ath-aithris nach eil an daithead nas luaithe na ann an sia mìosan.
Taghadh airson biadh Frangach airson 14 latha
Latha 1 agus 8:
- madainn: cupan cofaidh gun siùcair;
- Dinnear: salad, anns a bheil dhà uighean bruichte, tomato agus duilleagan leitis;
- feasgar: 100 g de dh'fheòil dearg agus duilleagan salad.
Latha 2 agus 9:
- madainn: toast seagal is cofaidh seagal;
- lòn: 100 g de dh'fheòil dhearg bho bhiadh;
- feasgar: 100 g de shiùsag càileachd agus duilleagan salad.
Latha 3 agus 10:
- madainn: mar air an latha roimhe;
- lòn: tomato, curran le ìm agus citris;
- feasgar: 100 g de shiùsag càileachd, duilleagan salad agus dhà uighean bruichte.
Latha 4 agus 11:
- tha clàr-taice na maidne mar an ceudna;
- lòn: 100 gram de chaise cruaidh, muranan agus ugh bruite;
- feasgar: 1 cuibhreann. cladhach agus measan ìseal saill.
Latha 5 agus 12:
- madainn: curran agus sùgh lemon;
- lòn: 100 g de shiùsag càileachd agus citrus;
- feasgar: 100 g de dh'fheòil dhearg a 'bhìdh.
Latha 6 agus 13:
- bracaist: cofaidh;
- lòn: 100 g fillleach agus duilleagan salad;
- tha an clàr-latha oidhche mar an ceudna.
Latha 7 agus 14:
- madainn: tì uaine gun cuiridhean;
- lòn: 100 gram de dh'fheòil dhearg agus citrus;
- feasgar: 100 g de shiùsag càileachd.
Gus deagh thoraidhean a choileanadh, thathar a 'moladh gum bi diets còmhla ri gnìomhachd corporra cunbhalach. Airson trèanadh, tagh stiùireadh freagarrach sam bith.