Tha daithead detox airson 10 latha na dheagh dhòigh gus an corp a ghlanadh agus cuir às do notaichean a bharrachd. Tha grunn riaghailtean bunaiteach ann a chuidicheas le bhith a 'coileanadh deagh thoraidhean. Bidh eisimpleirean air an taisbeanadh den chlàr-taice, a 'cuideachadh a h-uile duine airson biadh freagarrach dhaibh fhèin.
Riaghailtean mì-bhocsaidh airson die 10 latha
- Gus toraidhean an daithead a leasachadh, thathar a 'moladh an gnìomhachd motair àrdachadh, agus cuideachd cùrsa massage a ghabhail.
- Na bi mì-ghnàthachadh air a 'mhodh detox.
- Gach latha tha e cudromach gum bi 1.5 litr de dh 'uisge ann, tha seo a' gabhail a-steach chan e a-mhàin uisge, ach cuideachd tì luibheil.
- Tha stuthan còcaireachd as fheàrr airson càraid no boil, tha casg air toirmeasg.
- Thathas a 'moladh gum bi ullachadh airson daithead agus a' tòiseachadh nas fheàrr ann am mìos. Tha e riatanach a bhith a 'dùnadh a-mach bho na stuthan cronail a tha a' faighinn biadh.
Airson 10 latha, tha e comasach dha diofar seòrsaichean èisg is feòil, biadh-mara , càise, uighean, ach chan eil e nas motha na 200 g ithe. Is fheàrr as fheàrr a bhith ag ithe agus glasraich amh, a 'cur ola glasraich. A thuilleadh air an sin, gabhaidh iad a ghoil no am bocadh.
Clàr-taice de bhiadh detox airson 10 latha
Gus cuideam a chall, chan ann aig cosgais slàinte, tha e cudromach cumail ri daithead cothromach. A h-uile latha, tòiseachadh daithead le 200 g deoch lemon (1-2 citris gach liotar uisge). Mus tèid thu dhan leabaidh, feumaidh tu brot de phrùrain a òl. Beachdaich air grunn eisimpleirean den chlàr-bìdh airson dinneas-bhocsa gus daithead a leasachadh airson 10 latha.
Àireamh rogha 1:
- bracaist : cupa tì le ginger, slice arain le bran agus avocado;
- lòn : 200 gram de rus agus glasraich neo-chòcaichte;
- snack : ùbhlan air a bhiadhadh le cranberries;
- dinnear : uighean bruidh agus glasraich.
Roghainn àireamh 2:
- bracaist : cupa tì le chamomile, timcheall air 150 gram de chàise bothain le geir ìseal agus apal searbh;
- dinnear : mu 300 g de borscht uaine nach ann air broth feòil;
- snack : grapefruit;
- dinnear : slice de 200 gram de iasg, sail- bhiorach agus salad glasraich .