Nuair a thàinig lorg air Ameireaga air ar bùird thàinig lus mar arbhar. Bha muinntir Maya a 'dèiligeadh ri arbhar le spèis mhòr, oir bha fios aca mu na feartan feumail aca. Tha coirce air a chleachdadh gu tric ann an còcaireachd, bidh e ag ullachadh flùr agus a 'bèiceadh aran, cèicean, bratagan agus bataichean, agus mòran eile de dhiofar sheòrsaichean.
Dhaibhsan a tha airson cuideam a chall, thig arbhar gu teasairginn, oir chan eil ach 70 g de choirce ann an 100 g. Cuidichidh daithead arbhair thu gu bhith a 'call suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam ann an 4 latha. Tha an daithead a tha air a thoirt seachad sìmplidh gu leòr, ach airson na 4 latha seo feumaidh tu a bhith a 'toirt seachad salainn is siùcar agus deoch uisge mèinnearach agus as urrainn. Anns a 'chlàr-bìdh de bhiadh an arbhair, tha comharran-corn cuideachd air an gabhail a-steach, ach chan fhiach iad a thoirt, oir tha iad gu math caloric.
Daithead tuairmse daithead arbhair
A h-uile 4 latha de bhiadh an arbhair feumaidh tu ithe mun aon dòigh: airson bracaist - callaidean arbhair gun mhilleadh (40 g) le bainne sgith (100 ml) agus tì gun siùcair. Airson an dàrna bracaist, salad arbhair (air a shlaodadh no air ùr) le glasraich sam bith, gun salann. Airson biadh, bidh thu a 'ithe brot bho arbhar is tomato agus glainne uisge mèinnearach. Airson snack - salad de chuibhlean gràtaichte le arbhar, agus airson dinnear, is urrainn dhut arbhair ithe, a bhite le glasraich (ach a-mhàin buntàta). Faodar bìdh atharrachadh, agus chan eil an daithead cho tarraingeach.