Àireamh de bhiadh 9

An-diugh, thathas a 'meas gu bheil an daithead mar dhòigh air call cuideam luath. Ach, is e seo an aon amas aig a 'mhòr-chuid de bhiathaidhean ceart agus cothromach. Gu tric tha feum air biadh sònraichte airson daoine le diofar ghalaran.

A 'toirt iomradh air an àireimh seo agus àireamh an daithead 9. Chaidh a clàr-taice a leasachadh agus a leasachadh leis na dotairean ab' fheàrr, gu h-àraidh do dhaoine le tinneas an t-siùcair.

Tabhartas àireamh naoi

Thairis air na bliadhnaichean, tha an daithead seo a 'sealltainn deagh thoraidhean. Tha e air a mholadh do dhaoine le tinneas an t-siùcair mèirneas teann meadhanach agus teann.

Chaidh an clàr de bhiadh àireamh 9 airson diabetes a dhèanamh a 'gabhail a-steach feumalachdan an ùghdair anns a h-uile beathachadh agus vitamain riatanach. Ach, tha na pàirtean uile air an taghadh gus nach bi mòran de charbohydrates ann am biadh beag. Tha tearcan mòra air geir, gu sònraichte de thùs nàdarra. Bidh seo a 'meudachadh na tha de phròtain a gheibh an corp.

Taing don chlàr-taice cothromach àireamh 9, tha dà phrìomh amas airson tinneas an t-siùcair air an coileanadh: call cuideam agus gnàthachadh ìre siùcair.

Feartan den chlàr-taice

Leis an daithead seo, chan eil an t-salainn air a chuingealachadh, a tha a 'lùghdachadh na h-aillse agus a' toirt cuideam air bruthadh-fala. Tha a bhith a 'diùltadh biadhan geir agus geir le bhith a' cur a-steach chan e a-mhàin gu bhith a 'call cuideam, ach cuideachd lùghdachadh ann an colesterol , mar sin ann an ùine ghoirid tha adhartas ann am mathas.

Is e glasraich na prìomh stuthan airson ullachadh bìdh a tha air an gabhail a-steach ann am biadh le daithead àireamh 9. Tha tòrr roghainnean còcaireachd ann: steamed, boiled, baked. Chan urrainnear biadh fiadhaichte agus steùta a shealltainn ach a-mhàin gu tur uaireannan, airson caochladh bhocsaichean.

Tha an daithead seo na roinn a tha gu math iom-fhillte: chan eil biadh gu leòr le salann no gun bhriseadh, a tha a 'gabhail a-steach glasraich gu ìre mhòr, gu math èibhinn. A thuilleadh air an sin, tha an daithead sin fad-ùine. Mar sin, tha e gu h-àraid cudromach aire a thoirt don t-seòrsa ùr de stuth, an diofar agus blas, oir chan e biadh a-mhàin a th 'ann ach cuideachd dòigh air tlachd fhaighinn. Agus, a thuilleadh air an sin, tha an àireamh de bhlasan fhathast a 'toirt a-steach an daithead air sgàth luchd-siùcair.