Tha an daithead "Minus Pound" na shiostam beathachaidh iomlan a leigeas leat gu slaodach ach gu cinnteach thig gu cuideam a dhìth, a 'leigeil 400 gram gach seachdain. Thathas den bheachd gu bheil an ìre de luchd-dietachaidh a tha a 'call cuideam nas fheàrr agus nas nàdarra dha neach nach dèan cron sam bith air a' bhodhaig. Ach, chan eil an siostam seo freagarrach ach airson daoine a tha air an smachdachadh a tha comasach air calraidhean a chunntadh agus a bhith a 'cumail ris na comharran comharraichte. Làr sgàilean agus cidsin - is iad seo an dà rud as fheumaiche, às aonais sin cha bhith e comasach dhut an siostam "Minus Pound" a chleachdadh.
Siostam slimming "Nas lugha not"
Leigidh galaran cunbhalach call call cuideam dhut toraidhean a choileanadh gu luath, ach an seo tha e doirbh an cuideam a ghleidheadh. Tha an siostam chumhachd "Nas lugha not" a 'leigeil leat cuideam a chall gu slaodach, ach tha na toraidhean fìor leantainneach. A thuilleadh air an sin, chan eil na sgilean beathachaidh a gheibh iad taobh a-staigh an teorainn ceadaichte a 'leigeil le duilgheadasan fhaighinn le bhith a' cumail suas cuideam.
Mus cleachd thu an siostam "Minus Pound", is fhiach grunn àireamhachadh beaga a dhèanamh.
- Faigh a-mach cia mheud calories a dh 'fheumas tu gus do chuideam a th' ann a chumail suas. Gus seo a dhèanamh, cleachd am foirmle: (àirde ann an cm) x 6 + (cuideam ann an kg) x 20. Bho thoradh toraidh, bu chòir boireannaich a thoirt air falbh 200. Tha an àireamh seo a 'sealltainn cia mheud calories a bu chòir dhut a chleachdadh gach latha gus an cuideam a tha agad S an Iar-
- Feumaidh tu ithe air sgeama nas lugha. Gus seo a dhèanamh, bhon toradh a bh 'ann roimhe, gabhaidh 400, agus gheibh thu an àireamh de chalaraidhean a dh' fhaodadh tu ithe gach latha.
An uairsin faodaidh tu tòiseachadh air an siostam a ghluasad. Mar sin feumar a bhith air a chàradh gach latha sa mhadainn air stamag falamh agus comharran a rèiteachadh. Eat taobh a-staigh an tomhas de chalaraidhean airson 2 sheachdain, feuch an urrainn dhut 400 gram a chall san t-seachdain. Ma chailleas tu cuideam nas motha, cuir 100 aonadan ris a 'luach caloric làitheil, ma chailleas tu nas lugha - gabh 100. Mar sin, faodaidh tu àireamhachadh a dhèanamh air an àireamh de chalaraidhean a thig gu call 400 gram. gach seachdain.
Faodaidh cuideam a bhith air cuideam air an t-siostam seo seach seachdainean, mìosan no bliadhna, gus an ruig thu na comharran a tha a dhìth ort. Faodaidh tu obrachadh a-mach dè cho fada 'sa bheir e - airson 1 mìos caillidh thu mu 2 kg.
Carson a tha an "Beag air bheag"?
A rèir eòlaichean, chan eil an corp a 'faireachdainn nach eil 400 calaraidh a' faireachdainn, chan eil e air a mheas mar leisgeul airson a bhith a 'slaodadh na metabolism. Tha seo a 'ceadachadh seasmhach agus gun cron a chuir air a' bhodhaig gus a cuideam a lùghdachadh. Mar sin, tha thu a 'mealladh nàdur, a tha ag adhbhrachadh gun cuir am bodach meatailt air ais nuair a tha cion mathas ann.
Diet "Nas lugha not": feartan
Is dòcha gu bheil thu an dùil liosta fhada de thoirmeasg fhaicinn - ach chan eil an siostam seo. Tha na feartan aige mar a leanas:
- Faodaidh tu a h-uile rud a tha thu ag iarraidh ithe, ged a tha flùr, co-dhiù milis , co-dhiù flùr. Chan e am prìomh rud a bhith a 'dol thairis air an luach luach calorifigeach, ach tha a' chrìoch àrd an seo, agus chan eil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn air a chumail suas.
- Chan eil cuingealachaidhean sam bith ann air an ùine a bhios thu ag ithe - ma tha thu airson greim fhaighinn aig 12m, dèan e.
Tha an siostam seo a 'cur às don chothrom a bhith a' stad cuideam air cuideam - chaill cuideam gu slaodach, ach daonnan! Leigidh seo dhut tuigsinn dè an cuideam a bhios agad air ceann-latha sònraichte - saor-làithean no tachartas cudromach.
Pàirt chudromach den t-siostam seo - cha toir cuideam air ais thugaibh. Chan eil thu a 'dèanamh mì-làimhseachadh, na bi a' briseadh na metabolism nàdarra. A thuilleadh air an sin, cha bhith e doirbh dhut agus an dèidh dhut cuideam a dhìth gus taic a thoirt do mhilleadh air an aon shiostam. Gu dearbh, cha toigh le a h-uile duine an cunntas calorie leantainneach, ach an-diugh 'se aon de na beagan shiostaman a tha a' dùnadh toirmeasg sam bith agus a 'leigeil leotha faighinn còmhla.