Bidh na h-àrainnean a 'coileanadh atharrachaidhean meatabolach, aodach, ionadh agus gnìomhan eile ann am bodhaig an duine, agus nuair a tha obair an orgain seo air a thoirmeasg, tha beathachadh an euslainteach fìor chudromach. Ann am fàilligeadh leantainneach dubha - CRF, tha an daithead a 'solarachadh airson lùghdachadh anns an àireamh de bhiadh a tha a' toirt thairis air an òrgan agus na protaidean seo gu sònraichte.
Dè an daithead a th 'ann airson fàilligeadh leantainneach nan dubhaichean?
Tha na prionnsapalan coitcheann airson leigheas daithead stèidhichte air:
- cuingealachadh de phrotainnean gu 20-70 g gach latha, a rèir dè cho dona sa tha an galair;
- meudachadh a 'chuibhreann de ghasaichean agus carbohydrates;
- a 'caitheamh tòrr mheasan is glasraich gu leòr;
- ceartachadh de mheud salann agus uisge a 'tighinn a-steach don chorp.
Feumaidh am pròtain a thathar a 'cleachdadh gach latha a bhith leth lusan, leth beathach. Faodar beathach fhaighinn bho fheòil làidir agus iasg, a bharrachd air stuthan bainne, agus glasraich bho aran, cnothan, cuisleachan, gràn. Bu chòir an roinn den fheadhainn mu dheireadh anns an daithead a bhith air a mheudachadh, seach gu bheil iad beairteach ann an gualaisg. Tha an daithead phròtain ìseal airson CRF a 'toirt a-steach ullachadh brotagan glasraich, agus bainne cuingichte. Faodaidh tu a bhèicearachd, a ghoid, a ghoil agus a ghlanadh, ithe siùcairean - measan, dearcan, siùcar, marmalade, mil, slat, pògal, reòiteag, msaa. Bidh daithead phròtain ìseal le CRF a 'ceadachadh 5-6 gram de shalainn a chleachdadh gach latha. Cha bu chòir an tomhas de lionn a chaidh a chaitheamh còmhla ris a 'chiad shiubhal nas àirde na an àireamh làitheil de thorachd fual 500ml.
Tha e toirmisgte brotan beairteach agus feòil shaillte, stuthan a tha air a smocadh, isbeanan, biadh stuagach, piolairean, marsantan, glasraich picilte agus balgan-buachair, teoclaid . Tha e riatanach diùltadh bho saucan agus spìosraidh, deochan làidir - cofaidh, cocoa, agus cuideachd deoch làidir. Faodaidh tu uisge mèinnearach bicarbonate a ghabhail às aonais gas agus tha e glè chudromach biadh a bhruidhinn gu fradharcach - 5-6 tursan san latha. Chan eil e air a thoirmeasg airson blasan ràithe le duilleagan larach, dill, cinnamon, clòbh, piobar breugach, peirsil airson a bhith a 'leasachadh blas.