Tha mòran de luchd-beathachaidh a 'moladh an t-slighe a thòiseachadh gus cuideam a chall le toradh. Is e glè bheag de dhaoine a tha dèidheil air measan , agus tha àireamh mhòr de bhitamain agus snàithle a 'solarachadh giùlan math agus togail fìor mhath.
A bharrachd air daithead air measan, is e susbaint siùcair a th 'anns a' mhòr-chuid de chlann-nighean. Tha sin ceart: ged a tha a 'bhodhaig againn a' fulang le cion pròtain, bidh sinn cuideachd a 'briseadh agus a' chlaidheamh air sgàth cion milseis. Cuidichidh na stuthan an seo cuideachd: bho na tha thu air a dhìon dìreach, tha e bho easbhaidh siùcair.
A thuilleadh air an sin, tha an daithead airson call cuideam air toradh a 'toirt cothrom dhut toradh luath a choileanadh. Bidh cuid de 3 latha air biathadh mòn no beathachadh measgaichte meas air buaidh fhìrinneach.
Cuidichidh toraidhean rè dheagh latha gus fuasgladh fhaighinn air grunn dhuilgheadasan:
- faighinn cuidhteas cus cuideim agus a 'lughdachadh cellulite;
- leasachadh air fàs agus mood;
- cion gnè craiceann tioram agus falt brònach, oir tha an toradh fìor vitamainte;
- faodaidh tu measan a ghabhail aig àm sam bith den latha no den oidhche;
- cha leig thu leas a bhith a 'caitheamh ùine còcaireachd.
Riaghailtean an daithead
Bidh sinn a 'tairgsinn dhut atharrachadh de bhiadh meas an riochdaire ainmeil Tbh Ameireaganach - Joan Lunden. Is e call cuideam sònraichte a tha seo airson 3 latha.
Seo na toradh as urrainn dhut ithe le daithead Lunden:
- melon;
- sùbhrain;
- orange;
- fruit kiwi;
- plum;
- grapefruit;
- pineapple;
- peach;
- watermelon;
- banana;
- caoraich.
Clàr eisimpleir de bhiadh
Latha 1:
- airson bracaist - 75 gram de iogart agus ½ melon;
- dinnear - salad de shùbhrain, kiwi, oranges le iogart;
- Snack feasgar - 2 plum;
- dinnear - cuibhreann de phileid cearc bruich, salad glasraich le sùgh lemon, ½ grapefruit.
Latha 2:
- bracaist - dearcan agus gràn (còmhla 200 g);
- dinnear - pineapple (3 sglèatan);
- Snack feasgar - 1 peach;
- dinnear - leac-tuineach, salad, 1 orains le bruich.
Latha 3:
- bracaist - watermelon (2 lannan) agus iogart;
- lunch - banana-strawberry puree;
- tì feasgair - dearcan;
- dinnear - leabaidh ghoil agus brògan a 'Bhruiseil.
Leis an daithead seo, faodaidh tu suas ri 4 cileagram a chall gach seachdain.