Bidh mòran nigheanan a tha a 'co-dhùnadh cuideam a chall, a' tòiseachadh a 'taghadh biadh freagarrach dhaibh fhèin. Bidh sinn a 'tabhann aire a thoirt don daithead "Lesenka" airson 5 latha, a tha a' toirt cothrom dhut cuidhteas 3-12 kg a thoirt seachad, a rèir an fhiosrachaidh a tha ann mar-thà. Tha ainm an dòigh seo airson cuideam a chall air sgàth gu bheil neach a 'tighinn a-steach don a h-uile latha, a' sreap aon cheum.
Daithead èifeachdach airson 5 latha "Lesenka"
Beachdaich sinn gu mionaideach air gach ceum, no an àite a gnìomh, a 'chlàr-taice ceart agus an toradh a dh'fhaodadh a bhith ann. Tha e cudromach ithe ann an earrannan beaga agus gu tric gus coltas droch acras a sheachnadh, agus faodaidh seo briseadh sìos.
- Ìre àireamh 1 - glanadh. Tha an latha seo gu math duilich agus chan eil mòran dhaoine ga seasamh, agus a h-uile duine air sgàth a 'chlàr-bìdh as lugha. Tron latha, is urrainn dhut 1 cileagag de ùbhlan ùir ithe, 1 liotar deoch uisge, a bharrachd air 5-6 clàran de ghual-fhiodha gnìomhach. Tha glanadh mar thoradh air an làthaireachd ann an ùbhlan de fhiaclan pectin, a bhios a 'glanadh guallan toxins, agus cuideachd a' luathachadh metabolism, a 'lughdachadh na h-àile agus a' brosnachadh lobhadh nan ceallan geir. Tha fios gu bheil carbon carbte air leth math sàr-fhillte, a tha a 'dèanamh a h-uile stuth gluasaid agus a' toirt air falbh iad bhon bhodhaig. Anns a 'chùis seo, tha pàirt mhòr air a chluich le uisge. Mura tèid thu às na riaghailtean, an uairsin co-dhiù airson a 'chiad uair caillidh tu co-dhiù 2 cileagram, oir tha sin uile an urra ris a' chiad cuideam agad.
- Ìre àireamh 2 - ath-bheothachadh. Is e prìomh obair an latha seo ath-ùrachadh a dhèanamh air microflora dìomhain, agus cuideachd gus meudachadh air an àireamh de bifidobacteria cudromach. Air an adhbhar seo, tha e do-dhèanta faighinn suas rudeigin nas fheàrr na stuthan bainne. Tha an clàr-bìdh diet "Lesenka" airson 5 latha aig àm an ath-bheothachaidh a 'coimhead mar seo: 0.6 cg de chàise taigh-saora agus 1 liotair de kefir, agus 1 liotar uisge. Tha an leithid de chlàr-taice chan e a-mhàin a 'brosnachadh call cuideim, ach cuideachd caorach fallain. A-cheana aig an àm seo cleachdaidh a 'bhuidheann a stòrasan geir. Air an latha seo, faodaidh tu cuideachd 2 kg a chall.
- Ìre àireamh 3 - lùth. Air an latha seo, bheir an daithead ath-chothromachadh lùth air ais sa chiad dà latha. Aig an ìre seo, feumaidh a 'bhuidheann glucas, agus mar sin tha an clàr-bìdh "Lesenka" airson 5 latha air an àm seo a' coimhead mar seo: 2 liotair de choitear, air a chòcaireachd air measan tioram agus fructose, 2 làr-bhùird. spàinean de mhì nàdarra agus 300 g de reisins. Mòran taing don cheum seo, cha bhi an corp a 'faighinn cuideam air cuideam, rud a tha a' ciallachadh nach cumaidh e saill "airson latha uisge" an dàrna cuid. Aig an ìre seo, tha an call cuideam 1.5-2 kg.
- Ceum àireamh 4 - togail. Ceum glè chudromach anns a 'bhiadh, oir tha e a' cuideachadh a 'chuirp gu bhith ag obair mar as trice rè ùine call cuideim. Tha clàr an latha an-diugh ag amas air a bhith a 'daingneachadh obair obair chorporra cudromach agus pròiseas roinn roinne. Tha a 'phrìomh chuideam air pròtain. Tha an clàr den daithead "Taigh-gràidh" airson cuideam a chall air an latha seo a 'coimhead mar seo: 500 g de fhilet cearc no turcaidh, a dh'fheumas tu a ghoil no a chur a-mach, agus eadhoin greens a chaidh a leigheas le teas, beagan salainn agus 1 liotar de dh'uisge. Gun a bhith a 'falbh bho na riaghailtean a th' ann mar-thà, aig an ìre seo faodaidh tu 1-1.5 kg a chall.
- Ceum # 5 - losgadh. Mu dheireadh, fhuair sinn a 'cheum as àirde, a tha a' ciallachadh gu bheil an soirbheachadh gu math faisg. Is ann air an latha an-diugh a tha an stoc geir as cruinne air a losgadh, agus gu h-uile taing
air a dhèanamh aig ìrean obrach roimhe. Tha seo coltach ri clàr a 'cheum seo: 200 g de bhratagan coirce, 1 cileagram de ghlasraich agus de mheasan , cho math ri ola ola-ola airson saladan agus uisge. Aig an ìre seo, faodaidh tu suas ri 3 cileagram a chall.
Gus an toradh a choileanadh a chumail suas, feumaidh tu atharrachadh gu beathachadh ceart agus eacarsaich gu cunbhalach. Mòran taing airson seo bidh thu a 'dìochuimhneachadh gu cunbhalach dè tha cus cuideam.
Tha an cunnart ann an "Lesenka" a tha còig latha, mar a h-uile dòigh air call cuideam. Chan urrainn dhut a chleachdadh airson daoine a tha a 'fulang le duilgheadasan leis an stamag, an grùthan, na h-àrainnean agus a' chridhe. A 'cur dragh air mar a tha boireannaich a tha trom agus a' biathadh air a 'bhroilleach.