Tha an daithead bòidheach a 'toirt iomradh air a' ghnè de dhroch bhiast, ach fìor èifeachdach. Agus tha an t-ainm mar-thà a 'moladh gum bi thu caran caorach. Tha an daithead bòidheach a 'mairsinn 10 latha, agus aig an àm sin faodaidh tu 10 no eadhon 15 cileagram a chall.
Tha am modh troma de chuideam trom a 'gabhail a-steach a bhith a' dùnadh a-mach à daithead gach biadh anns a bheil carbohydrates:
- aran;
- bainne;
- brochan;
- siùcairean sam bith;
- smocadh;
- measan;
- deoch làidir;
- arbhar;
- beans, msaa.
Faodaidh tu iasg leantainneach, glasraich, uighean, measan, kefir, bròc cearc agus feòil-feòil ithe. Bu chòir na biadhan sin a bhith air an ithe mar as lugha gun siùcair, salann agus a-mhàin a ghoil.
Thathar a 'moladh uisge sìmplidh plain no sgeadachadh de luibhean leigheis a òl. Tron latha, feumaidh tu deoch suas gu 3-4 liotairean de shruth, agus mar sin thèid do stamag a ghlanadh, agus ma dh 'fhuiling thu dìth-bhròn, dì-chuimhnichidh tu mu dheidhinn gu bràth.
Clàr làitheil airson 10 latha
1 latha:
- aon ugh bruite;
- buntàta bruite - 1 pìos;
- aon ghlainne de kefir.
Latha 2:
- 300 g de bhroilleach cearc bruich;
- 300 g de ghlasraich.
Latha 3:
- 200 g de dh'iasg bìdh;
- aon ugh.
Latha 4:
- 300 g de feòil feòil;
- 400 gram de sail-glasraich, air a rèiteachadh le cuibhre de ola glasraich;
- 300 g de mheasan, ach a-mhàin banana.
Latha 5:
- buntàta bruite - 2 pìos;
- aon ugh;
- leth glainne de kefir.
Latha 6:
- 300 g èisg ghoileach no bròc cearc;
- 300 gram de sail-spinach agus cucumar.
Bidh Latha 7 a 'toirt a-mach clàr an dàrna, ochdamh latha - clàr a' cheathramh, an naoidheamh là - clàr an t-siathamh latha, agus air an deicheamh là feumar aon kefir ithe, agus chan urrainn dhut barrachd air 1 liotair a chleachdadh.
A 'fàgail bho dheagh bhiadh
Tha an daithead seo glè dhoirbh a bhith a 'fulang, ach eadar 9-10 latha bidh an corp a' tòiseachadh a 'cleachdadh biadh mar seo, agus mar sin chan urrainn dhut a dhol a-mach gu milis no saill dìreach an dèidh deireadh a' bhìdh. Bu chòir dà sheachdainean eile ithe gu ìreach, mean air mhean a 'toirt a-steach na stuthan air a bheil thu eòlach air do chlàr-taice. Mar sin, rèidhidh tu agus sàbhail thu an toradh, agus cha bhi cuideam air do chridhe .