Diet le galar-inntinn

Ma tha seòrsa sam bith de ghalair inntrig agad, mar as trice, feumaidh tu a bhith air a làimhseachadh agus aig an aon àm lean daithead. Tha an corp daonna le leithid de ghalar a 'faighinn nas lugha na na beathaichean riatanach, na h-eileamaidean lorg agus na stuthan feumail eile.

Bidh gach toradh a 'toirt buaidh air na galaran san dòigh fhèin, agus mar sin bidh sinn gan roinn a-steach do bhuidhnean.

Faodar biadh le galar-inntinn a ghabhail a-steach

1. Buidheann, gus peristalsis a leasachadh. Tha ea 'gabhail a-steach:

• piclichean, agus biadh eile anns a bheil tòrr salann;
• bathar le susbaint àrd siùcair, mar eisimpleir, mil is slat;
• feòil sam bith;
• stuthan le barrachd aclaidheachd, mar eisimpleir, sauerkraut ;
• bathar le tòrr snàithle, faodaidh e a bhith na lag-laighe agus gràn;
• reòiteag agus biadh fuar eile, a thuilleadh air deochan carbonach;
• bathar le susbaint geir sam bith, mar eisimpleir, bathar bainne.

• bathar le susbaint àrd de thanainean, mar eisimpleir, geallan;
• brògan uachdar agus gràn;
• biadh teth agus deochan.

Bu chòir a bhith a 'co-òrdanachadh an daithead teirpeach airson galaran caorach le dotair le gastroenterologist.

Dè bu chòir a bhith air a mheas ann an daithead le galar a 'ghalair mhòr?

1. Bu chòir an daithead làitheil a bhith deiseil. Tha e riatanach dèanamh cinnteach gu bheil am biadh a dh 'itheas tu pròtain gu leòr, co-dhiù 140 g. Is fheàrr ithe earrannan beaga 5-6 tursan san latha. Mar sin, bidh thu a 'lùghdachadh gu mòr an t-eallach air na galaran.
2. Thathas a 'moladh gum bi vitaminsin iom-fhillte a bharrachd, dè an fheadhainn, a' bruidhinn ri dotair.
3. Ann am galaran a 'ghalair, thathar a' moladh stuthan bainne a chleachdadh, a tha a 'toirt seachad na stuthan riatanach don bhodhaig. Tha e nas fheàrr càise bothain agus càise a th 'ann am bathar ìosal ithe.
4. Agus, gu dearbh, bu chòir dhut na stuthan a tha a dhìth oirbh a thaghadh, a rèir an sgrùdaidh agad.

Mar as trice bidh daoine le leithid de ghalaran a 'cleachdadh daithead àireamh 4, aig a bheil 4 roghainnean a bharrachd. Feumaidh a h-uile bathar a bhith air a bruich airson càraid no boil, agus cuideachd air a mholadh, a h-uile duine a 'tionndadh gu buntàta maisichte.

Ma dh 'aindeas solas gann

Bidh sèid, coiteachadh, a 'bhuinneach agus pian cruaidh an cois sèid. Airson grunn làithean feumar a bhith a 'cleachdadh biadh lòch a-mhàin, mar eisimpleir, faodaidh e a bhith broth no geal. Na dìochuimhnich deoch uisge gu leòr gus cothromachadh uisge a thoirt air ais. Tha e comasach dha tì òl agus uisge mèinnearach a òl. Air latha 3, feumaidh tu clàr-taice a dhèanamh a rèir a 'phrionnsapail seo:

• gualaisg - 200 g;
• geir - 60 g;
• salann - 5 g;
• proteinain - 140 g.