Tha daithead ceathar freagarrach dha daoine a tha airson cuideam a chall gun a bhith a 'dèanamh cron air an slàinte. Is e seo grògan aon de na gràinean as fheumaile. Saidhbhir ann am mèinnirean agus vitamain , chan eil a 'chaoran a' neartachadh suidheachadh falt, craiceann agus tairn, ach cuideachd a 'neartachadh na soithichean, a' meudachadh seasmhachd iomlan a 'chuirp. Tha e cudromach fios a bhith agad nuair a bhios tu a 'coimhead air daithead cuibhne, ciamar a nì thu còcaireachd bucan gu ceart.
Buannachdan bho daithead cuibhne
Bidh biadh le cuilean airson call cuideam a 'còrdadh ri toradh math nan daoine a bheir buaidh air an deireadh. Thoir sùil air mar a leanas e 14 latha. Rè an àm seo, faodaidh tu suas ri 12 cileagram a chall, ged a tha e gu math furasta a bhith a 'fulang, chan urrainnear a bhith air a chleachdadh mar dhaithead acrach . Gu cuibheasach, is e 970 kcal an àireamh de chalaraidhean a thèid a ghiùlain leat le daithead-cuilean, ach aocoltach ri biadh eile, chan eil thu a 'faireachdainn acras. Bidh an dreuchd, gu dearbh, den chiad cuideam a 'cluich, ach co-dhiù bidh an toradh buailteach a bhith ann.
Ciamar a ghoid thu a 'choire airson daithead?
Faodaidh cuileag a bhith air a 'bhodhaig mar bhruis a-staigh, ga shàbhaladh bho tocsainnean, ach gus an amas seo a choileanadh feumaidh ea bhith air a bruich a rèir reas sònraichte. Tha 200 gram de chearcan-fraoich a 'dòrtadh le uisge goileach agus tha iad a' cumail a-mach airson 5 mionaidean, agus às dèidh sin tha an t-uisge air a dhraoghadh agus tha 500 ml de dh'uisge air a dhòrtadh a-rithist. Feumaidh na soithichean anns a bheil an lite a bhith air an ceangal ann am plaid agus a 'fàgail chun a' mhadainn. Rè an àm seo, goididh e agus bidh e deiseil airson a chleachdadh. Faodar a ithe airson bracaist, lòn, agus dìnnear, agus bu chòir an àireamh de sheirbheisean a chumail cho co-dhiù.
A 'biathadh air cuibhneachd agus bainne
A thaobh an atharrachaidh seo den bhiadh, tha an crùb air a ghlanadh de sprùilleach, air a nighe le uisge fuar, agus an uairsin a dhòrtadh a-steach ann a bhith a 'goil uisge beagan saillte. An dèidh a ghoil, bu chòir a bhith air a bruich airson mu 15 mionaid air teine beag. An uairsin tha an t-uisge air a dhraoghadh, tha an cuan bruich air a lìonadh le bainne le ceudad ìosal de gheir, ìm air a chur ris agus thèid a chur na theine a-rithist. An dèidh a 'bhainne a ghoil, bu chòir a ghoil airson beagan mhionaidean eile.