Cò am measg nach do bhruadair sinn, thoir air falbh beagan notaichean gu sgiobalta gun eallach ort fhèin le eacarsaichean corporra trom?
Air an adhbhar seo, tha luchd-beathachaidh air iomadh mono-diets èifeachdach a leasachadh, agus tha aon dhiubh sin na bhiadh coirce airson call cuideam cofhurtail gun acras don acras.
Feartan feumail arbhair airson call cuideam
Tha arbhar na th 'air leth feumail agus, a dh'aindeoin ìre àrd de charbohydrates , faodaidh tu an t- uidheam seo a chleachdadh gun eagal airson an fhigear agad fhèin. Is e an stuth caloric aig arbhar bruich 123 kcal gach 100 g, air a snaidheadh agus eadhon nas lugha na 119 kcal.
Tha biadh coirce feumail oir chan eil e a 'giùlain uiread de dhuilgheadas don bhodhaig mar a bhios mono eile a' bàsachadh. Tha vitamain aig a 'choirce de bhuidheann B, K, PP, D, C, E agus stuthan feumail leithid potassium, magnesium, fosphorus agus acidic folic.
Tha a bhith a 'gabhail a-steach an toradh seo anns an daithead feumail, chan ann a-mhàin airson cuideam a chall, ach cuideachd airson cumail suas obair fallain na buidhne cuideachd. Tha cleachdadh cunbhalach arbhair a 'leasachadh staid an t-siostam cairteas-dìonach agus a' toirt buaidh mhath air an sealladh.
Is e dòigh mhath a th 'ann am figear ann an òrdugh ro tachartas cudromach a bhith na bhiadh coirce 3-latha. Chan eil a h-uile dad a dhìth oirbh, airson trì latha a-mhàin air arbhar bruich. Tha e fhathast deònach a bhith ag òl tì, cofaidh, uisge le lemon, ach gun siùcair. Tha tòrr de fiber air a 'choirce, a chuidicheas le corp toxins a ghlanadh, metabolism a leasachadh, às aonais nach eil
Gus smachd a chumail air an cuideam àbhaisteach agus gus casg a chur air tilleadh cilemeadan caillte, bidh beathachadh a 'moladh aon uair san t-seachdain gus latha fastachd air arbhar a chuir air dòigh. Bheir e latha slàn airson ithe arbhar air a ghoil agus uisge a dhìol.
Do dhaoine aig a bheil duilgheadasan le cus cuideam , tha e feumail gum bi iad a 'gabhail a-steach na bìdh làitheil agad a thig à arbhar: saighdean refuel le ola arbhair, ithe gràn no braoin bracaist bhon ghràn seo agus tòisichidh notaichean a bharrachd gus nach cuir thu fios thugaibh.