Tha a 'bhiadh-beatha fìor mhath, a tha ga dhèanamh tlachdmhor leis a' mhòr-chuid de dhaoine a tha a 'call cuideam. A bharrachd air sin, tha pònaichean beairteach ann am pròtain , agus mar sin faodaidh iadsan a bhios a 'dèanamh spòrs (gu h-àraidh, luchd-togail corporra, ach leannan àbhaisteach de chlasaichean fallaineachd) a leithid de bhiadh a chur a-steach gun mòran cron. Dìreach smaoinich - bidh thu a 'call cuideam air daithead le pògan agus aig an aon àm cuiridh e ris a' bhodhaig le amino-aigéid riatanach - liosine, methionine, tyrosine, vitamain A, K, E, B1, B2, B6, PP, C agus mais de microelements - cailcium, potasium, manganese, fosphorus.
Gus 3-4 kg a chall, tha e gu leòr seachdain a chaitheamh air an daithead a tha air a mhìneachadh gu h-ìosal. Anns a 'chùis seo, bidh peas anns an daithead an làthair gach latha. Thathar a 'moladh a bhith ag ithe ann an cuibhreannan beaga, agus leth uair a thìde ro bhiadh, leth glainne no glainne de dh'òl uisge glan. Roghainnean daithead eile airson seachdain a rèir do roghainn:
Roghainn a h-aon
- Brecaist: min-choirce, tì.
- An dàrna bracaist: pear.
- Lòn: brot chlasaig.
- Bidhe feasgar feasgar: ubhal.
- Dinnear: salad de phògan uaine bho chinn, Peking cab and greens.
Roghainn a Dhà
- Breacadh: càise taigh le banana, tì.
- An dàrna bracaist: iogart.
- Lòn: salad sam bith le cuislean - pàirt.
- Bìdh feasgar feasgar: orange.
- Dinnear: pur pur na pìoba - a 'frithealadh.
Roghainn a trì
- Brecaist: beagan muesli le bainne sgìth.
- An dàrna bracaist: 5 pcs. prùraichean.
- Lòn: brot-èisg le glasraich.
- Feasgar feasgar: ceapaire le iasg.
- Dinnear: leth cupan de chàise taigh.
Mar as trice, tha peas air a chumail suas gu math le daithead, ach ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air do thrioblachadh le gasaichean no duilgheadasan leis an stamag agus leis a' ghalair, tha e nas fheàrr leithid de bhiadh a dhiùltadh. Chan eil peas a 'freagairt air a h-uile càil, agus chan eil iad ga chleachdadh ann an leithid de dhaoine ach ma tha fulangas math agad.