Mono-diets, a tha a 'toirt a-steach cleachdadh gu ìre mhòr aon sholar airson grunnan làithean, cuideachadh ann an ùine ghoirid gus cuidhteas de notaichean a bharrachd a thoirt cuidhteas tu fhèin agus cumadh thu mus tachartas cudromach. Feuchaidh sinn ri feuchainn ri faighinn a-mach cò iad na monaidhean as èifeachdaiche.
Gabh cuideam luath agus sàbhailte
Tha cuid de luchd-beathachaidh ag aideachadh gu bheil e ag ithe aon toradh airson ùine mhòr cron air slàinte, agus mar sin tha e tric gu leòr a bhith a 'cumail ri daithead-latha 2-4 latha gus toraidhean seasmhach fhaighinn agus gun a bhith a' dèanamh cron air do bhodhaig.
Am mono-daithead as èifeachdaiche airson call cuideam
Bidh mòran dhaoine ag aithneachadh aon-daithead bucheat mar aon de na rudan as fheàrr. Feumar cumail ris airson 3 latha. Gach latha feumaidh tu an aon uiread de ghràn a ghabhail ann an 4 tomhas roinnte, agus feumaidh tu a chòcaireachd ann an dòigh shònraichte. Bidh 2 cupan de chuan-nighe air an cur ann an sospan, a 'dòrtadh 1.5 liotair de uisge ghoil, a' còmhdach agus a 'fàgail oidhche air a' bhòrd. Sa mhadainn, roinn an lite literach gu 4 earrannan. A bharrachd air ceatharnach ceatharnach a dh 'fhaodadh a bhith ag òl dhà glainne de shùgh ùr bho phumpkin, agus air an oidhche faodaidh tu glainne de fhirfir saill ìosal a phàigheadh. Mura h-eil thu a 'còrdadh ri lite bucheat , faodaidh tu rus no min-choirce a chur na àite, agus tha monodietta orra cuideachd a' toirt deagh thoraidhean.
Bidh an deochan-ciùcra a ' cuideachadh le cuideam a chall gu luath, agus tha e cuideachd aithnichte mar aon de na dòighean as èifeachdaiche. Feumaidh e 6 cularan mòr agus greens mòra a ghabhail, ullachadh salad bhuapa, lìonaibh le uachdar gainne geir, agus ithe ann an 3 gu 4 dòsan. Ma tha e duilich a bhith a 'sabaid leis an acras, faodaidh tu dà shlatan de aran seag tioram a chur ris an t-salad ciùcra, agus mar mhodag, aon uair san latha, ith beagan de mheasan, ach a-mhàin banana.
Uill, ma tha thu a 'cuir air dòigh dòigh-làimhe, cuiridh thu comhairle ris an dotair agad, gu sònraichte ma tha galairean leantainneach ort.