Deagh dath airson call cuideim - tagh air dath nan toraidhean

Is e obair ealain an daithead ris an canar, a tha a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh stuthan bho aon dath. Tha an daithead seo freagarrach airson mòran dhaoine, seach gu bheil e mothachail, cothromach agus èifeachdach.

Daithead dathte airson call cuideam

Tha deuchainnean air sealltainn gu bheil buaidh shònraichte aig gach dath air staid inntinn is faireachail neach. Bidh stuthan fiadhaich a tha an urra ri bhith a 'dathadh bathar, a' toirt buaidh air obair a 'chuirp, a' toirt a-steach pròiseasan call cuideim, agus a bhith a 'toirt buaidh teirpeach-mhodhail. Faodaidh daithead iomadh-dath a bhith a 'cruthachadh tonnan lùth dha na h-organan a-staigh, le buaidh air an obair aca.

Diet 7 dathan

Tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig gach dòigh de chall cuideam, agus tha an coimeas eadar sin a 'cuideachadh gus an roghainn cheart a dhèanamh. Tha na buannachdan a tha aig daithead dath a 'gabhail a-steach taghadh mòr de bhiadh, call cuideam rèidh agus biadh cothromach. Tha àireamh de dhroch-dhìol ann an daithead le dath stuthan, agus mar sin chan urrainnear a chleachdadh ann an làthaireachd aileadaidhean, tinneas an t-siùcair agus duilgheadasan leis an t-siostam cladhach. Tha e toirmisgte cuideam a chall ann an galaran leantainneach an ùir agus na h-àrainnean.

Diet le dath toraidh airson na seachdain

Gus cuideam a chall, beachdaich air liosta àraidh de riaghailtean. Gus tòiseachadh, bu chòir dhut am biadh a tha cronach don fhigear a leigeil dheth: bèicearachd, biadh luath, friogais, saillte, milis is mar sin air adhart. A 'dèanamh suas do dhaithead, na dèanamaid air biadh nàdarra agus dathte. Tha daithead dath seachd latha a 'ciallachadh mathas bloigh, a tha cudromach airson cumail suas metabolism agus obrachadh ceart an t-siostam cladhach. Feumaidh tu biadh a dheasachadh gu ceart, a 'taghadh airson a' chòcaireachd, a 'fuine, a' steùdh agus a 'còcaireachd airson càraid.

Deagh dath airson call cuideim - clàr-taice

Tha a dath fhèin a h-uile latha anns a 'mhodh seo, ag amas air a bheil feum air biadh bìdh a thaghadh. Bho na liostaichean gu h-ìosal, thathar a 'moladh nach eil barrachd air còig dreuchdan a thaghadh, bhon a bhios biadh air ullachadh airson latha. Tha daithead dathte, nach eil an clàr-taice airson a bhith teann airson seachdain, a 'toirt cothrom do gach neach biadh a thaghadh dhaibh fhèin, a' cuimseachadh air na riaghailtean a th 'ann mar-thà.

1. Àireamh latha 1 - geal . A 'gabhail a-steach biadh a bhios a' glanadh a 'bhodhaig agus an corp le lùth. Tha a 'chuid as motha de na stuthan an latha an-diugh gu math beartach ann an gualaisgean, mar sin chan fheum thu an t-acras fhulang. Ceadaichte air daithead dath: ris, buntàta, stuthan bainne, pasta bho chruithneachd durum, bananathan, muileann-chal, iasg geal, feòil cearc agus pròtain ugh.
2. Àireamh latha 2 - dearg . Bidh biadh den dath seo a 'brosnachadh losgadh gnìomhach de chalaraidhean agus a' leasachadh cuairteachadh fala . A thuilleadh air an sin, tha tòrr snàithleach aige. Bidh an daithead dath a 'ceadachadh na làithean sin: ùbhlan dearga agus pepagan, tomato, beets, sligean-craoibhe, feòil dhearg agus bean agus mar sin air adhart.
3. Àireamh latha 3 - uaine . Bidh biadh den dath seo a 'cuideachadh gus gnàthachadh a dhèanamh air obair an t-siostaim neònach, a' cumail suas cothromachadh hormonail agus a 'daingneachadh a' chuirp le magnesium. Gheibh thu na toraidhean sin: greens, broccoli, ùbhlan uaine, peas, kiwi, cucumbers agus pònaichean sreang.
4. Àireamh latha 4 - orains . Bidh biadh le lusan orains a 'leasachadh metabolism agus cuairteachadh fala, a' togail tlachd agus a 'neartachadh dìon. Airson a ghiùlan: pumpkin, iasg dearg, apricots, oranges, mil, apricots tioram, piobar orains agus mar sin air adhart.
5. Àireamh latha 5 - purpaidh . Cuidichidh clàr-latha an latha gus dìon a neartachadh, a bhith a 'leasachadh cuairteachadh fala agus obair an t-siostaim neònach. Tha na stuthan sin ceadaichte: megplant, fìon-dhearcan dorcha agus craiceann, gorman, càl dearg, basil agus uinnean purpaidh.
6. Àireamh latha 6 - buidhe . Tha an dathan seo a 'leasachadh siostam mood, eanchainn agus cladhach, tha e feumail cuideachd airson pancreas, grùthan agus soithichean fuil. Anns an daithead tha: arbhar, zucchini, càise, pineapple, cliobag buidhe agus ùbhlan, dà bhuidheag, mustard agus càch.
7. Àireamh latha 7 - gun dath . Bidh seo a 'falamhachadh, far am faigh thu uisge àbhaisteach a-mhàin.

Dìteadh Dhathan - Toraidhean

Mus tòisich thu a 'cleachdadh an dòigh a thathar a' moladh airson cuideam a chall, feumaidh tu tuigsinn dè na toraidhean às deidh a chrìochnachadh a bhith air a thomhas. Tha an àireamh de kilos a chaidh a chall gu dìreach an crochadh air na comharran tùsail air na sgàilean, ach mar as trice, bidh daithead Seachd dathan a 'cuideachadh le 3-7 kg a thilgeil. A thuilleadh air an sin, tha grunn ghnìomhan buannachdail air a 'bhodhaig: a' leasachadh staid a 'chraicinn, gnìomhachd eanchainn agus obrachadh an t-siostam neònach, a' àbhaistachadh a bhith a 'làimhseachadh agus a' neartachadh inneal fèithean. Bidh biadh daite a 'dèanamh leughadh èifeachdach den chorp bho na slagaichean.

Dhathan dathte - reasabaidhean de shlatan

Tha tòrr mòr de dh 'uisge ann a ghabhas cleachdadh airson an dòigh seo airson cuideam a chall. Airson latha geal, is urrainn dhut cearc no iasg a chòcaireachd ann an sauce àrda, agus airson dearg, feòil ann an sauce pomegranate, salad de bhiastagan agus iomadh mils. Le daithead airson flùraichean a 'ceadachadh latha uaine, tha tòrr salad ann, bruthaichean uaine, buntàta maisichte agus gearraidhean bho mhòine. Airson latha orain, thig salad mheasan, carran còinneach agus purse pumpkin. Clàr bhiolet: eggplant stewte, saladan càl dearg agus measan.