Chan eil an daithead ceimigeach, a dh'aindeoin ainm, a 'ciallachadh biadh idir le stuthan ceimigeach no stuthan ceimigeach a-mhàin. Fhuair e an t-ainm bhon a bha e, an taca ris a 'mhòr-chuid de dhaoine, gun robh e stèidhichte air an teòiridh a thaobh àireamhan caloric, ach air ath-bheachdan ceimigeach an ùghdair fhèin.
A 'biathadh air ath-bheachdan ceimigeach: a' bhunait
Tha daithead a tha stèidhichte air ath-bheachdan ceimigeach a 'toirt a-steach cumail gu daingeann ris an daithead. Chan urrainn dhut àite a chur an àite stuthan, no rudeigin a chur ris. Bu chòir do dhaithead a bhith na dhòigh as teine gus coinneachadh ris a 'chlàr-bìdh, air dhòigh eile cha bhi buannachd sam bith ann.
Is e dìomhair an daithead gu bheil am biadh a 'faighinn a leithid de thoraidhean feumail, mar uighean circe. Tha e air a dhearbhadh ma tha duine a 'tòiseachadh leis an latha le uighean, tha e a' faireachdainn mothachadh de shaibhreas airson ùine mhòr agus bidh e ag ithe nas lugha tron latha gu lèir. Ach, gus an tèid uighean a chuairteachadh gu math, feumaidh iad a bhith air an leigheas airson ùine ghoirid: anns an dòigh seo, bidh uighean air an goil bog, tòrr nas fheumail na a h-uile càil - an dà chuid air an goil air a ghoil agus air a chriochnachadh.
Dìtheadh ceimigeach: clàr-taice
Tha biadh ceimigeach ugh air a dhealbh airson mìos gu lèir. Rè an àm seo, chan urrainn dhut an daithead atharrachadh agus a dhol far a 'chùrsa - ma tha thu, gu dearbh, airson na toraidhean fhaicinn. Ma dh'ith thu rudeigin a tha taobh a-muigh an liosta, feumaidh tu a h-uile obair a thòiseachadh an toiseach.
A 'chiad seachdain: bidh bracaist mar an ceudna - ½ grapefruit agus 1-2 uighean. Tha an còrr de na bìdh air an roinn ann an làithean:
- Is e lòn aon seòrsa mheasan; dinnear - feòil air a ghoil.
- Lòn - bròn clach bruich; dinnear - uighean no dhà, saillad glasraich, slice arain, orains.
- Lòn - càise, toast, tomato; dinnear - pìos de mhuc-mhara friogais.
- Dinnear - seòrsa sam bith de mheasan; dinnear - feòil bruite, salad.
- Lòn - uighean no dhà, glasraich air an goil; dinnear - iasg bruite, salad, orains.
- Dinnear - aon seòrsa mheasan; dinnear - feòil frith, sail.
- Lòn - cearc ròsta; dinnear - glasraich bruite, tomato, grapefruit.
- Lòn - feòil bruite, salad; dinnear - uighean no dhà, salad, grapefruit.
- Lòn - feòil bruite, salad; dinnear - uighean no dhà, orains.
- Lòn - feòil bruite, cucumbers; dinnear - uighean no dhà, grapefruit.
- Lòn - uighean no dhà, càise, glasraich; dinnear - uighean no dhà.
- Lòn - iasg air a ghoil; dinnear - uighean no dhà.
- Lòn - feòil frith, tomato; dinnear - salad bho mheasan sam bith.
- Lòn - cearc bruite gun chraiceann, tomatoichean, glasraich bruite, orains; tha dinnear mar an ceudna.
An dàrna seachdain - bidh bracaist mar an ceudna, is e an còrr biadh an latha:
An treas seachdain - biadh an latha:
- A h-uile latha - meas sam bith, ach a-mhàin bananathan, mangoes, fìon-fhìona.
- An latha fad - glasraich agus salad bruidh (uile gun bhuntàta).
- A h-uile latha - measan, glasraich, saladan gun chuingealachaidhean.
- An latha air fad - iasg, cà, sàl duille, glasraich air an goil.
- An latha air fad - feòil no cearcan bruichte, glasraich air an goil.
- Aon seòrsa de mheasan gun chrìochan ann am meud.
- Aon seòrsa de mheasan gun chrìochan ann am meud.
An ceathramh seachdain - faodar stuthan ithe gun chuingealachaidhean ann an òrdugh sam bith, ach na cuir iad rud sam bith!
- 4 pìosan de dh'fheòil bruite no de cheathramh de chicken, 4 cucumbers, 3 tomatoan, 1 tunna de thunaichean gun ola, 1 toast, grapefruit.
- 2 pìosan feòil friogais gach 100 gram, 4 cucumbers, 1 toast, 3 tomato, apple.
- 1 bòtannan-bùird de chàise taigh-bìdh, bobhla beag de ghlasraich bruich, cucumbers agus tomatoes, toast, grapefruit.
- 1/2 cearc bruite, cucair, 3 tomato, toast, oran.
- 2 uighean boil, salad glasraich, 3 tomato, grapefruit.
- 2 brògan cearc bruich, pasgan de chaise taigh-saora, toast, beagan tomato is cucumbers, iogart no kefir, grapefruit.
- 1 spàin caise taigh, canan tunach gun ola, salad glasraich, beagan tomato is cucumbers, toast, orange.
Mar thoradh air an sin, bidh biadh ceimigeach a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de 15-20 cileagram de bharrachd cuideam ann an aon mhìosachan (fhad 's nach eil e còrr is 20% de chuideam na cuirp agad). Is e nas lìonta a th 'annad, nas ann an sàs caillidh cuideam. Ma tha an amas agad - gun a bhith a 'call ach 3-5 cileagram, tha e nas fheàrr stad a chuir air do roghainn air siostam bìdh eile.