Daithead càise bothain Maggi

Deagh càise bothain Tha maggi air a mheas gu mòr am measg boireannaich an latha an-diugh, is e na prìomh bhuannachdan a th 'ann am beagan geir, carbohydrates, calraidhean agus susbaint mòr pròtain. Tha e inntinneach nach eil rudan bìdh ann air a 'chlàr-bìdh a dh'fhaodadh cron a dhèanamh air do bhodhaig. Cha leig thu leas a bhith nad aodach, gur e rud riatanach a tha ann am biadh eile.

Cumhaichean an daithead phròtain Maggi

1. Tha an daithead a 'tighinn bho 28 latha, agus tha clàr-bìdh ro-thioblaideach ann mu thràth, agus feumar cumail ris.
2. Chan fhaod e toradh ithe le susbaint mòr calorie, mar eisimpleir banan no fìon-fhìona.
3. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn uisge, feumaidh e co-dhiù 2 liotair a dh 'òl gach latha.
4. Bidh ùghdaran den daithead a 'toirt rabhadh, ma tha thu co-dhiù aon uair a' sabaid ri laghan daithead Maggi le càise taigh, feumaidh tu daithead a thòiseachadh an toiseach.
5. Bu chòir cud, a dh'itheas tu, a bhith ìosal ann an geir.

Tha an clàr-taice a leanas aig dreach cud de bhiadh Maggi:

A 'chiad seachdain

1. Sa mhadainn, ith 200 gram de chàise bothain agus dè an tomhas a tha thu ag iarraidh, airson biadh cuideachd, ithidh tu measan , agus airson dìnnear fiadhaich còcaireachd agus tòrr salad.
2. Tha bracaist co-ionnan ris a 'chiad latha agus mar sin air adhart gu deireadh an daithead. Airson biadh, ithe cearc a ghabhas a bhruich no friogais. Tha an dinnear a 'dèanamh suas de na stuthan a leanas: iasg leantainneach, sail-ghlas, salad lusan, cuibhreann beag de toast agus 1 liotra.
3. Airson biadh, ithe càise càise no taigh, cho math ri 1 toast bheag agus tomato. Tha dinnear coltach ris a 'chiad latha.
4. Tha an clàr-bìdh co-ionann ris a 'chiad latha.
5. Airson biadh, ith 2 uighean, cruaidh, agus an ìre mhath as urrainn dhut glasraich ùr ithe. Airson dìnnear, còcaich iasg no sgoltagan, salad bheag agus 1 leitris as fheàrr leat.
6. Tha an clàr-bìdh co-ionann ris a 'chiad latha.
7. Airson biadh, feumaidh tu cearc ithe, agus faodaidh tu còcaireachd no fiadh, tomato, glasraich steamed agus 1 citris ithe. Airson dinnear, ithe nas lugha de ghlasraich bruite.

Deagh càise bothain Clàr-taice de bhiadh den dàrna seachdain

1. Airson lòn, faodaidh tu cuisean agus lusan glas gun chuingealachadh ithe. Airson dinnear, ullaich pìos beag de dh'iasg, leitis agus 1 saitris.
2. Airson biadh, bruich feòil agus salad. Tha an dinnear a 'dèanamh suas càise agus measan bothain.
3. Bith a h-uile aon rud ris an dàrna latha.
4. Airson biadh, ithe na glasraich as fheàrr leat agus càise càise no càise geal.
5. Airson a 'chòcaire dìnneir, bhiodh iad a' goid iasg no biodag, a thuilleadh air salad. Tha dinnear an latha an-diugh air a dhèanamh suas de chàise measan agus taighe.
6. Airson dìnnear, feòil friogais bheag, tomato agus 1 citris. Airson dinnear, ullaich airson salad mheasan sam bith.
7. Tha an dinnear agus an lòn mar an ceudna: cearc, glasraich bruite agus 1 citris.

An treas seachdain

1. Tron chùrsa ithe measan calorie neo-àrd.
2. Anns an latha faodaidh tu àireamh glasraich gun chrìoch a ghabhail.
3. Measan sam bith agus glasraich air an goil.
4. Iasg no biodagan, a bharrachd air glasraich.
5. Feòil is glasraich.
6. Airson an latha air fad faodaidh tu uiread de mheasan ithe agus a ghabhas.
7. An aon rud.

Ceathramh seachdain

1. Airson latha feumaidh tu 4 pìosan de dh'fheòil bruich no ròstach ithe no cairteal de chearc, 3 tomato, 2 cucumeir, 1 tunna gun ìm, 1 toast bheag agus measan.
2. Clàr-taice airson an latha gu lèir: 2 pìosan feòla, 3 tomato, 2 cucumbers, 1 toast bheag agus measan.
3. Airson latha, ith 400 g de chàise taigh, glasraich air a bruich, 2 tomato agus cucumber, 1 toast bheag agus measan.
4. Clàr-bìdh airson an latha gu lèir: leth chearc, 3 tomato agus 1 cucumber, a bharrachd air 1 toast bheag agus measan.
5. Airson an latha air fad, roinn dà ugh, salad agus measan cruaidh-chruaidh.
6. Airson latha feumaidh tu a 'chlach-chearc ithe, 125 gram de chàise taigh-bìdh no càise saillte, 1 toast bheag, 2 cucumbers agus tomato, iogart agus measan.
7. Clàr-taice airson an latha air fad: 400 g càise taigh-tughaidh, 1 comas de thuna, glasraich bruite, 2 tomato agus cucumber, 1 toast bheag agus measan.

Daithead càise bothain Cruaidh, dè na toraidhean, timcheall air 10 cg, gu deimhinn mar bhoireannach nach urrainn a bhith a 'fàs ann an ainm figear brèagha.