Ma tha thu an urra ri do shlàinte agus tuigsinn nach eil cuideam a chall gu luath a 'ciallachadh a bhith a' call cuideam ceart, ma tha e cudromach gum bi thu furasda agus beothail rè ùine call cuideim, thèid an daithead lùtha a chruthachadh dìreach dhut.
Biadh lùth
Ann am biadh an daithead bha stuthan a tha a 'solarachadh riatanas làitheil a' bhodhaig airson na stuthan riatanach uile, agus an àireamh de chalaraidhean air an tomhas gu ceart, agus mar sin bidh am buidheann gun chlaon-bhreith fhèin a 'tòiseachadh a' cleachdadh a stòrasan fhèin. Mar sin, is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar an daithead lùtha agus a 'chuid as motha de dhaoine eile nach eil biadh sam bith anns a bheil pròtinean, gathan no carbohydrates air am fàgail às an daithead.
Airson àm a 'bhìdh seo, bidh cofaidh, deochan carbonated, biadh luath , biadh saillte, spioradail, bothain agus siùcar gu tur air an dùnadh bhon chlàr-bìdh. Ach, tha e reusanta na stuthan sin a dhiùltadh air làithean àbhaisteach.
Feartan Diet
Tha e a 'gabhail ri trì làn-bhiadh - bracaist, lòn agus dìnnear. Tha cuid deònach, blasta, ach chan eil e math. Agus anns na h-amannan tha biadh air a dhealbhadh. Mar an ceudna, tha clàr-bìdh an daithead lùth a 'tabhann coileagan, measan, sùgh agus saladan glasraich.
Beathachadh airson lùth-chleasaichean
Chaidh an daithead seo a leasachadh an toiseach mar chlàr de bheatha lùth airson lùth-chleasaichean, agus mar sin tha e a 'toirt aire do dh'fheumalachdan a' bhodhaig ann an gathan, protainnean, carbohydrates , vitamain agus stuthan feumail eile. Is e an t-amas a th 'aig daithead mar seo call cuideam luath - airson seachdain chaill thu ach suas ri 3 cileagram. Ge-tà, leig leotha faireachdainn a thaobh an t-acras, an irioslachd, call neart agus droch shlàinte.
Is e riaghailt chudromach eile den bhiadh ann an daithead lùth a bhith a 'caitheamh mòran de lionn. Faodaidh e a bhith ann an uisge, tì uaine, sùgh lusan no cocktails lusan.
A bhith a 'coileanadh riaghailtean an daithead lùtha, gu cinnteach gheibh thu cuidhteas cus cuideim gun mòran oidhirp.