Làithean a dhubhadh às air cuideachadh kefir gus metabolism a leasachadh agus an corp de stuthan cronail a ghlanadh. Leis a 'bhuaidh seo tha kefir a' ciallachadh gu bheil lùghdachadh ann an cus cuideam agus leasachadh air mathas.
Thathar a 'cur luach air faidhlichean Kefir airson a bhith èifeachdach agus sàbhailteachd. Tha gu leòr de bhoireannaich tana ann, nuair a tha iad air feuchainn air latha a dhìteadh aon uair, thig air ais thuige a-rithist is a-rithist. Chan eil èifeachdas latha dì-ghiùlain nas miosa na a thaobh daithead ùr sam bith. Eu-coltach ri bàsachadh fada, chan e latha fastachd a th 'ann a bhith a' cur cuideam air a 'bhodhaig agus chan eil e a' slaodadh na metabolism.
Le cuideachadh bho latha càirdeil, bidh an corp a 'faighinn àrdachadh airson tuilleadh cuideim. Ann an latha, faodaidh tu co-dhiù cileagram de chuideam a chall, a tha math gu leòr airson aon latha.
Is ann ainneamh a bhios làithean Kefir a 'riochdachadh aon-bhiadh. Bidh tòrr de na còfir air a chur ri chèile le càise, sùgh, cucumbers. Ach, is e latha dì-luachaidh air kefir agus ùbhlan an latha a tha a 'còrdadh ris a' mhòr-chuid.
Ciamar a chailleadh cuideam air iogart agus ùbhlan?
Tha latha dì-làthaireachd air iogurt agus ùbhlan a 'cuideachadh chan e a-mhàin cuideam a lùghdachadh agus corp toxins a ghlanadh, ach cuideachd gus barrachd dìon a ghlanadh. A thuilleadh air an sin, tha a leithid de dhì-luchdachadh a 'cur ri leasachadh an uil, na h-àrainnean, na guallan agus an t-slighe a-steach.
Feumaidh latha ùrachaidh kefir-apple co-dhiù 5 ùbhlan a chleachdadh, a thèid a chall ann an amh, air a bhiadhadh agus air a ghoid. Na bi teagamh an urrainn dhut cuideam a chall air iogart agus ùbhlan - tha buaidh mhath aig an dà thoradh seo air faighinn cuidhteas cus cuideam. Gus làithean leithid sin a chaitheamh gu leòr uair sa t-seachdain. Tha iad air an gluasad gun duilgheadas, ma tha e air ullachadh gu moralta dhaibh. Bidh solas agus mothachadh taitneach air an ath latha às deidh a bhith a 'dì-chàradh na dheagh bhrosnachadh airson ath-aithris làithean kefir-apple.
Tha grunn roghainnean clàr-taice ann airson a bhith a 'dì-luchdachadh air ùbhlan agus iogart.
Roghainn 1
- A 'chiad bhracaist: ubhal gràsta le 1 cp. mil. Bu chòir an ubhal a bhith air a nighe le glainne de kefir.
- An dàrna bracaist: glainne de iogart.
- Lòn: dà ùbhlan.
- Feasgar feasgar: glainne de iogart.
- Dinnear: 2 air am bogadh san ubhal àmhainn.
- Dinnear anmoch: glainne de iogart.
Roghainn 2
- A 'chiad bhracaist: ubhal baked, milich, glainne de kefir.
- An dàrna bracaist: ùghlan ùr.
- Lòn: ubhal gràsta, measgaichte le mil agus beagan de chnothan, glainne de kefir.
- Feasgar feasgar: glainne de iogart.
- Dinnear: 2 air am bogadh san ubhal àmhainn.
- Dinnear anmoch: glainne de iogart.
Roghainn 3
Airson an dreach seo de dhì-luchdadh, feumar liotar de kefir agus aon leth gu leth cileagram de ùbhlan a stòradh. Bidh ùbhlan agus iogart air an cleachdadh a-rithist. Mar eisimpleir, ma tha airson a 'chiad bracaist - kefir, an uairsin air an dàrna ùbhlan. Agus mar sin an latha gu lèir.
- A 'chiad bhracaist: gearraich 2 ùbhlan agus dòrtaidh tu glainne de kefir dhaibh. Às dèidh sin, deoch leth cupan broth de chromagan ròis.
- An dàrna bracaist: ùbhlan ùr le glainne de thì uaine gun mhilleadh.
- Lòn: dà ùbhlan baked agus cupa 0.5-1 cupa.
- Suipear: 1-2 ùbhlan, glainne de chufir le 1 cp. cinnamon no dill ùr.
Roghainn 4
Airson an roghainn seo, feumaidh tu 2 cileagram de dh'iabhlan cinnamon agus litr de kefir a dhìth ort. Feumar na stuthan uile a roinn ann an 4 bìdh. A bharrachd air an sin, faodaidh tu uisge mèinnearach a òl.
- Brecaist: glainne de chlaidhear bochd geir.
- Lòn: 2 ùbhlan uaine agus glainne de iogart.
- Feasgar feasgair: ubhal air a bhleabadh agus glainne de chufir mheasan.
- Dinnear: ubhal ùr agus glainne de iogart.
- Suipear anmoch: glainne de iogart le bifidoflora.
A bharrachd air sin, faodaidh tu uisge glan, tì uaine gun bhriseadh agus broth de ròs fhiadhaich.
Chan eil cilfir le ubhal airson call cuideam freagarrach dha na h-uile. Ma tha duilgheadasan ann leis a 'chùrsa gastrointestinal, faodaidh an co-mheasgachadh seo de stuthan buaidh a thoirt gu math air mathas. Le galaran an t-siostaim chuairteachaidh, tha e nas fheàrr seòrsan eile de làraichean às-dùnaidh a chleachdadh agus dìreach an dèidh co-chomhairle a dhèanamh le speisealaiche.