O chionn ghoirid, tha daithead ùr bainne air a bhith a 'sìor fhàs mòr-chòrdte. Tha an t-adhbhar sìmplidh - faodaidh cuideam a chall gu luath agus gu cothromach, tha e gu leòr dìreach aon uair san t-seachdain latha fastadh a chuir air dòigh, nuair nach tèid ach an toradh agus an t-uisge seo a chall.
Buannachdan a 'Bhainne
Dè tha math mu dheidhinn bainne? Bidh tannin, a tha ann an tì, a 'sìmplidh mar a tha gathan bainne a' co-chothromachadh agus a 'dìon a' mhucosa bho bhuaidhean bìdh bainne, gus am bi eadhon daoine a tha a 'fulang le galaran a' chùis gastrointestinal ag ithe bainne. Aig an aon àm, bidh bainne a 'neadachadh buaidh àicheil caffeine, a thuilleadh air a bhith a' dèanamh an deoch nas motha agus a 'lughdachadh na faireachdainnean air an acras.
Leigidh bainne "diet" dhut cuidhteas de bharrachd de shruth anns a 'bhodhaig air sgàth droch bhuaidh, tha e feumail cuideachd airson duilgheadasan leis na h-ailgan agus an siostam cardiovascular.
Bainne: Dìth
Chan eil cleachdadh bainne a 'toirt droch bhuaidhean sam bith agus tha e gu tur dìomhair le cleachdadh ceart. Tha e gu leòr gun a bhith a 'feuchainn gu furachail gus biadh làn-chuideil a chur an àite an deoch seo. Chan eilear a 'moladh tì a' bhainne a-mhàin dha na daoine nach eil a 'cladhach stuth bainne no a' fulang le neo-fhulangas fa leth don deoch.
Ciamar a bruich thu bainne?
Gus an deoch ullachadh, faodaidh tu tì dubh is uaine a chleachdadh, tagh do bhlas. Ach tha bainne feumail a bhith a 'ceannach susbaint saill ìseal (chan eil barrachd air 1,5-2,5%). Tha a h-uile càil gu math sìmplidh, dòrtair 1 no 1.5 liotairean bainne a-steach don phasgan agus thoir e chun na boil (smachd air a 'phròiseas, air neo bheir e leth latha airson a' phlàigh a nighe), cuir trì muir-bhùird de thì agus leig leis an deoch a bhriseadh airson 25 mionaidean. beagan meala. Bùth a 'bhùth gu h-àraid ann an reothadair, ann an soitheach gun lùb teann, no ma dh' fhaodadh e bhith a 'dol sìos.
Faodaidh tu reas nas sìmplidh a chleachdadh. Ann am muc blàth, dòrtaich bainne beag agus cuir a-steach grùdadh teatha crìochnaichte ann an co-mheas de 1: 2 (chan eil na cuibhreannan teann, lean do bhlas).
Faodaidh tu tì a cheannach le measgachadh de mheasan agus dearcan, le bergamot, lemon, cinnamon, msaa. Gu math freagarrach agus mar sin luibhean mar mint agus balm lemon. Dèan deuchainn le blasan eadar-dhealaichte, an uairsin cha bhith thu sgìth dhen deoch, agus bidh an daithead tòrr nas fhasa. Faodaidh tu teas a chur ris le feartan buannachdail a bharrachd. Mar eisimpleir, tha Puer a 'cur ri ìsleachadh cholesterol sa chorp.
Ciamar a dh'òl thu bainne?
Thathar a 'moladh gun deoch thu bainne airson a bhith a' call cuideam anns na làithean fastachd agus chan eilear a 'moladh an cur air dòigh nas trice uair sa t-seachdain no nas fhaide na latha. An uairsin gheibh thu buaidh as motha. Deoch aon cupan den deoch a h-uile dà uair a thìde gus a bhith mothachail air faireachdainn na h-acras.
A bharrachd air a bhith a 'bleoghan air an latha an-diugh, feumaidh tu uisge a òl, ach a-mhàin gun uisge,
Air cuid de dhaoine, bidh tì uaine a 'toirt buaidh air lùth agus chan eil ea' leigeil le bhith a 'tuiteam na chadal air an oidhche. Anns a 'chùis seo, tha e nas fheàrr an àite a chur na àite agus bheir e roghainn do chicory, tì luibheil agus roghainnean socair eile.
Mas e do phrìomh amas cuideam a chall, faodaidh tu an èifeachd a mheudachadh le bhith a 'cuingealachadh caloric anns an ath 2-3 latha às deidh a bhith air a dhìon gu 1200-1500 kcal. Tha susbaint caloric de bhainne mu 52 kcal gach 100 gram (ma tha bainne air a chleachdadh le ìre geir de 2.5%).
A bharrachd air làithean fastachd làn-chuimseach, faodaidh tu bainne a chuir air dòigh, le bainne an àite biadh agus dìnnear.